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रायपुर : अगर दो लोग बिना मास्क के हैं और शारीरिक दूरी का पालन नहीं कर रहे है तो उन्हें 90% संक्रमण होने की संभावना है। वहीं यदि एक व्यक्ति मास्क पहन रहा है और शारीरिक दूरी का पालन नहीं कर रहा है तो उसे 30% संक्रमण होने की संभावना है। यदि दोनों व्यक्ति मास्क पहनते हैं और शारीरिक दूरी का पालन करते हैं तो उनको संक्रमण होने की संभावना न के बराबर  है।

लेकिन जैसे जैसे समय बीत रहा है लोगों में कोरोना के प्रति बेफिक्री बढती जा रही है जो चिंताजनक है। कोरोना महामारी के शुरुआती दिनों में जब कोरोना के मामले आते थे तो लोग पूरी सावधानी बरत रहे थे किन्तु अब कुछ लोग  सावधानी बरतना तो दूर बेफिक्र होकर घूम रहे हैं और अपने काम में मशगूल हैं ।

उपरोक्त परिस्थिति चिंतनीय है, इसलिए अगर हमें कोरोना को हराना है तो पर्याप्त स्वच्छता और सावधानी बरतने के साथ साथ कोरोना अनुकूल व्यवहारों का पालन करना ही होगा इसके अतिरिक्त हमारे पास और कोई भी विकल्प नहीं है।

कैसे फैलता है कोरोना

रायपुर की मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ मीरा बघेल ने बताया किसी व्यक्ति को खांसी या जुकाम है तो उसके छींकने या खांसने के साथ सूक्ष्म चीज़ें भी बाहर आती हैं। अगर इनमें वायरस है तो सांस लेने के दौरान इन्हें ग्रहण कर इससे संक्रमित हो सकते हैं या किसी सतह अथवा वस्तु पर वायरस के कण मौजूद हैं तो संक्रमित वस्तु को छूने से भी संक्रमित हो सकते हैं । 

उन्होंने बताया कुछ सावधानियों का हमेशा पालन करें। ध्यान रखें आप और आसपास के लोग साफ-सफाई के प्रति जागरूरक रहें। खांसी या जुकाम की स्थिति में सभी कोहनी या टिशू पेपर का इस्तेमाल करें। इससे अगर कोई व्यक्ति संक्रमित है तो भी अन्य व्यक्तियों में कोरोना फैलने की संभावना कम होगी।

सलाह का पालन करें

राष्ट्रीय व स्थानीय स्तर पर लागू किए जा रहे चिकित्सीय नियमों का पालन करें। डॉक्टर के संपर्क में रहें और सलाह का पालन करते रहें।

साबुन से हाथ अवश्य धोएं

हाथ धोते समय साबुन का इस्तेमाल जरूर करें और कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोये क्योंकि ऐसा करने से अगर हाथ में वायरस है तो नष्ट हो जाएगा।

तनाव को भगाएं दूर

किसी भी बीमारी का तनाव जायज है लेकिन उससे निपटना जरूरी है। इसके लिए मन में डर पनपने न दे । किसी तरह की चिंताएं व मानसिक तनाव होने पर टोल फ्री नंबर 08046110007 पर मनोचिकित्सक से जरूर बात करें ।

दोस्तों व परिवार के संपर्क में रहें

अगर डर या तनाव की स्थिति में हैं तो विश्वसनीय लोगों से बात करें। परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहें और सही सलाह का पालन करें।

स्वस्थ जीवनशैली का पालन करें

अगर घर पर हैं तो एक हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन करें। पर्याप्त नींद, खानपान और व्यायाम करें। फोन और ईमेल के जरिए लोगों के संपर्क में रहें।

एल्कोहल का सहारा न लें

तनाव से निपटने के लिए दवाओं, ध्रूमपान या एल्कोहल का सेवन न करें। ज्यादा तनाव की स्थिति में काउंसलर की मदद ले सकते हैं।

मास्क का करें इस्तेमाल

अगर किसी को खांसी या जुकाम है या किसी संक्रमित व्यक्ति की देखभाल कर रहे हों, ऐसी स्थिति में आप मास्क जरुर पहनें । कई लोग एक ही मास्क को कई-कई दिन तक लगातार पहने रहते  हैं। ऐसा कतई न करें, अगर धुलने योग्य मास्क है तो उसे एक बार प्रयोग के बाद अवश्य धो लें।

इन वचनों का पालन कर कोरोना संक्रमण की करें रोकथाम ।

सतर्कता कोरोना से बचाव का बेहतर उपाय है। इसके लिए विशेष सावधानी एवं सतर्कता जरुरी है जैसे- मास्क लगा ने व 2 गज की शारीरिक दूरी बनाए रखें, सार्वजनिक स्थल हो, किसी ऑफिस के कमरे में अन्य व्यक्तियों के साथ हों या फिर सर्दी, जुकाम हो तो बाहर निकलने से पहले मास्क जरूर लगाएं, छींकते या खांस ने समय रूमाल या टिश्यू पेपर का इस्तेमाल करें, बहुत अधिक इस्तेमाल होने वाली सतहों दरवाजे के हैंडल, या ऐसी जगहों का नियमित सफाई जरूरी है, सार्वजनिक या खुले स्थानों पर नहीं थूकें, ऐसा करना दंडनीय अपराध है, बहुत जरूरी हो तभी यात्रा करें, कोवि़ड- 19 संक्रमित या उसके परिवार वालों से भेदभाव नहीं करें सहानुभूति से पेश आएं, अपने स्वास्थ्य की मॉनिटरिंग करने के लिए आरोग्य सेतु ऐप का इस्तेमाल करें, कोविड-19 को लेकर होने वाली चिंताएं या मानसिक दबाव के लिए 08046110007 फ्री हेल्पलाइन नंबर पर बातकर मनोचिकित्सक से आवश्यक सलाह लें।

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अजवाइन एक ऐसी औषधि है जो सौ तरह के खाद्य पदार्थों को पचाने वाली होती है। अनेक औषधीय गुणों से भरपूर अजवाइन पाचक रूचि कारक,तीक्ष्ण, कढवी, अग्नि प्रदीप्त करने वाली, पित्तकारक तथा शूल, वात, कफ, उदर आनाह, प्लीहा, तथा कृमिका नाश करने वाली होती है। अजवाइन आयुर्वेद के अनुसार गुणों का भंडार है । एंटी बैक्टीरियल अजवाइन की ताजा पत्ती में प्रचुर पोषक तत्व और विटामिन होता है विटामिन सी, विटामिन ए, लोहा, मैग्निज और कैल्शियम युक्त ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है। अजवाइन में कैलशियम, फास्फोरस, लोहा सोडियम व पोटेशियम जैसे तत्व मिलते हैं। इसे घर में छुपा हुआ डॉक्टर भी कहा सकते है। अजवाइन वात और कफ दोष को नाश करता है। इसलिए नजला और श्वास कष्ट में इसकी भाप लेने से आराम मिलता है। पेट दर्द में इसे गरम पानी के साथ सेवन करने तथा इसकी लेप लगाने से भी लाभ मिलता है।

शासकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय रायपुर के पंचकर्म विभागाध्यक्ष डॉ.रंजीप दास ने बताया अजवाइन को आयुर्वेद में रामबाण माना गया है । सर्दी से बचने के लिए यह एक बेहतर औषधि है। अजवाइन में एंटीऑक्सिडेंट है, अजवाइन मोटापे को कम करता है जंगली अजवाइन की पत्ती का तेल उत्तम माना है यह प्रतिरक्षा प्रणाली को दृढ़ बनाता है, श्वसन क्रिया को मजबूत करता है जोड़ों और मांसपेशियों में लचीलापन को बढाता है और त्वचा को भी बहरी और अंदरुनी संक्रमण से बचाता है। पाचन क्रिया में लाभदायक है। अपच को दूर करता है।

उन्होंने कहा खीरे के रस में अजवाइन पीसकर चेहरे पर लगाने से झाइयों में लाभ होता है। अजवाइन, काला नमक, सौंठ तीनों को पीसकर चूर्ण बनाकर भोजन के  बाद सेवन करने से पेट में अशुद्ध वायु का बनना और  ऊपर चढ़ना बंद होता है । गर्भकाल में अजवाइन जरुर खानी चाहिए इससे ना सिर्फ खून साफ होता है बल्कि शरीर में रक्त प्रवाह भी अच्छे से संचालित होता है।

डॉ.दास कहते हैं घरेलू औषधि से लेकर मसाले और आयुर्वेदिक दवाओं तक में इसका इस्तेमाल होता है।मासिक धर्म में पीड़ा होती है तो 15 से 30 दिनों तक खाना खाने के बाद गुनगुने पानी के साथ अजवाइन के सेवन से दर्द में राहत मिलती  है। सुबह खाली पेट 2-4 गिलास पानी पीने से अनियमित मासिक स्राव में काफी लाभकारी होता है। तेल की कुछ बूंदें गुनगुने पानी में मिलाकर कुल्ला करने से मसूड़ों की सूजन में आराम होता है। चोट लगने पर अजवाइन हल्दी बाँधने से चोट की सूजन और दर्द में आराम आता है। अजवाइन चूर्ण बनाकर दो-दो ग्राम की मात्रा दिनभर में तीन चार बार लेने से ठंड का बुखार कम होता है।पेट का दर्द, दाँत का दर्द, वात व्याधि, कृमि रोग, चर्म रोग, रजो दोष, में लाभ होता है ।

कोविड-19 के दौर में अजवाइन को गर्म करके पतले कपड़े में पोटली बाँधकर सूँघने से लाभ मिल सकता है ।जुकाम और सर्दी में पोटली बाँधकर सूँघना इसके अलावा अजवाइन को चबाना उसका धुआँ तथा बफारा लेने से भी लाभ होता है । शरीर का दर्द , माथे का भारीपन भी दूर होता है। किसी भी प्रकार की औषधि या आयुर्वेदिक औषधियों का उपयोग करने से पूर्व विशेषज्ञ की राय जरूर लें क्योंकि कई लोगों को बहुत सारी औषधि अनुकूल नहीं होती है ।

वचनों का पालन कर कोरोना संक्रमण की करें रोकथाम

सतर्कता कोरोना से बचाव का बेहतर उपाय है। इसके लिए विशेष सावधानी एवं सतर्कता जरुरी है जैसे- मास्क लगाने व 2 गज की शारीरिक दूरी बनाए रखें, सार्वजनिक स्थल हो, किसी ऑफिस के कमरे में अन्य व्यक्तियों के साथ हों या फिर सर्दी, जुकाम हो तो बाहर निकलने से पहले मास्क जरूर लगाएं, छींकते या खांसने समय रूमाल या टिश्यू पेपर का इस्तेमाल करें, बहुत अधिक इस्तेमाल होने वाली सतहों दरवाजे के हैंडल, या ऐसी जगहों का नियमित सफाई जरूरी है, सार्वजनिक या खुले स्थानों पर नहीं थूकें, ऐसा करना दंडनीय अपराध है, बहुत जरूरी हो तभी यात्रा करें, कोवि़ड- 19 संक्रमित या उसके परिवार वालों से भेदभाव नहीं करें सहानुभूति से पेश आएं, अपने स्वास्थ्य की मॉनिटरिंग करने के लिए आरोग्य सेतु ऐप का इस्तेमाल करें, कोविड-19 को लेकर होने वाली चिंताएं या मानसिक दबाव के लिए 08046110007 फ्री हेल्पलाइन नंबर पर बात कर मनोचिकित्सक से सलाह आवश्यक लें।

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काउंसलिंग और योग से सुलझ सकते हैं मामले  

रायपुर:  कोरोना संकट और लॉकडाउन के बीच घरों में बंद लोग परेशान हो रहे हैं जिसके कारण बेवजह परिवार में झगडे होने लगे हैं। झगड़े पति-पत्नि के रिश्तों में दूरियां, और कड़वाहट भी पैदा कर रहे हैं। ज्यादातर मामलों में पति और पत्नी को लेकर आपसी विवाद सामने आ रहे हैं जो मामूली बात से शुरू होकर विवाद बनकर उभर रहे हैं ।

शिकायतों में काउंसलिंग से 75 फीसदी मामले सुलझ जाते हैं तो लगभग 20 से 25 फीसदी मामलों में कोर्ट जाने की नौबत आ जाती हैं। अब तक 17 मामलों में एफआईआर भी दर्ज हो चुकी है ।

मनोचिकित्सक डॉ.अविनाश शुक्ला बताते हैं कि लॉकडाउन के बीच परिवार में लोग डिप्रेशन के  शिकार हो रहे हैं। डिप्रेशन या मानसिक अवसाद के कारण परिवार के सदस्य एक दूसरे पर गुस्सा कर चिल्लाने लगते हैं, बाहर घूमने व मनोरंजर के अवसर नहीं होने और लंबे वक्त से घर में रहने से ऐसा हो रहा है, लोग ज्यादातर समय छोटे कमरों में बिता रहे हैं जिस वजह से नकारात्मक विचार आ रहे हैं और इमोशनल लगाव पीड़ा में बदल रहा है।

डॉ. शुक्ला के मुताबिक स्पर्श क्लीनिक में हर महीने 60 से अधिक लोग डिप्रेशन का इलाज कराने पहुंच रहे हैं। ऐसे में इस स्थिति को बदलने पर काम करने की ज़रुरत है जिससे विवाद को कम किया जा सकता है |  उन्होंने कहा कि अगर परिवार में झगडा भी होता है तो भी पॉजीटिव रहने की ज़रुरत है, झगड़ने की बजाय शांत होकर एक दूसरे की भावनाओं व परेशानियों को समझे, विवाद को हल करने के लिए  काउंसलर का सहारा ले सकते हैं। सबसे बेहतर है आपस में बात करें।

इस वर्ष लॉकडाउन के बाद ऐसी शिकायतों में इजाफा हुआ है और पति-पत्नी के बीच विवाद सहित घरेलू हिंसा के ज्यादा प्रकरण सामने आ रहे हैं। आंकडों के अनुसार इस वर्ष में जनवरी में 260, फरवरी में 240, मार्च में 50, अप्रेल में 80, मई में 100, जून में 350 तो जुलाई में 300 शिकायतें दर्ज की गयी हैं।

लॉकडाउन में नौकरी चली जाना और आर्थिक तंगी भी मानसिक रुप से तनाव पैदा कर रही है। इससे आपसी रिश्तों में कड़वाहट बढ रही है। महिला थाना टीआई मंजू राठौर से मिली जानकारी के अनुसार शिकायतों में पत्नी के चरित्र पर शंका, शराब पीकर मारपीट, सास बहु में अनबन सहित आर्थिक तंगी भी परिवारों के बीच कलह की वजह बन रही है। राजधानी के महिला थाने में दर्ज शिकायतों के अनुसार इस वर्ष जनवरी से जुलाई तक घरेलू विवाद के 1380 मामले सामने आए हैं जबकि वर्ष 2019 में राजधानी के महिला थाने में इस प्रकार की 2000 शिकायतें आयी थी।

सामाजिक कार्यकर्ता काउंसलर श्रीमती अनिता खंडेलवाल भी काउंसलिंग कर रिश्तों को मजबूत करने में योगदान देती हैं। लॉकडाउन के बीच एकल परिवार में कोई समझाने वाला बड़ा बुजुर्ग नहीं होने से झगड़े सुलझने की बजाय बढ़ रहे हैं। शहरी कल्चर की जीवन शैली और लोगों का रोजगार चला जाना,   कमाई से ज्यादा खर्च भी तनाव के मुख्य कारण बनते हैं। ऐसे में मानसिक तनाव को दूर करने के लिए और एकाग्रता के लिए मेडिटेशन व योग करना जरुरी है। काउंसलिंग से ज्यादातर मामले सुलझ जाते हैं।

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ओसीडी का उपचार सरकारी स्वास्थ्य केन्द्रों में निशुल्क उपलब्ध

रायपुर : कोरोना महामारी के दौरान लोगों की बहुत-सी आदतों और व्यवहार में परिवर्तन देखने में आ रहा है ।कुछ परिवर्तन तो स्वाभाविक है लेकिन कुछ मन का डर भी दर्शाते हैं|

ऐसी ही एक मनोदशा से आजकल कई लोग गुज़र रहे हैं जिससे मनोग्रसित बाध्यता विकार यानि ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) से जाना जाता है। इस विकार से रोगी कुछ अजीब सी आदतें का आदि हो जाता है जो कई बार डर का रूप लेती हैं ।

रायपुर मनोरोग स्पर्श क्लीनिक के चिकित्सा मनोवैज्ञानिक डीएस परिहार कहते है:‘’मनोग्रसित बाध्यता विकार एक चिंता विकार है, जो व्यक्ति के दिमाग में चल रहे विचारों से उत्पन्न होता है। यह ऐसे विचार हैंजिनके बारे में लगातार सोचते रहने से यह आदत बन जातेहै या फिर आपके डर का रूप भी लेते हैं।’’

कोरोना काल में ऐसे व्यक्तियों का आंकड़ा बढ रहा है।जुनूनी बाध्यता विकार के नाम से भी जाने जाए वाले इस विकार में व्यक्ति हमेशा एक तरह के डर से घिरा रहता है। एक ही क्रिया को न चाहते हुए भी बार-बार करता रहता  है।डर और खौफ के चलते जैसे दिनभर अकारण  हाथ धोते रहना, किसी भी चीज़ को छूने के बाद बार-बार हाथों को सेनेटाइज़ करना,या बार बार मुंह धोते रहना बिना कारण और ऐसी कोई क्रिया करना जिसका कोई औचित्य नहीं है ।विकार से परेशान व्यक्ति को पता नहीं होता वह जो कर रहा है, वह सही है या नहीं।

यह विकार होने पर व्यक्ति की सामान्य जिदंगी पर भी प्रभाव पड़ता है। यहां तक कि व्यक्ति के नियंत्रण में उसकी गतिविधियां नहीं होतीं।

ओसीडी(OCD) पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में आम है। गन्दगी से डरते रहना,दिन भर अकारण बार-बार हाथ धोना,सामान सलीके से रखते रहना,दिल दुखानेसे आहत होना,रंगों को अच्छा बुरा मानना,पलके झपकना,करिबियोंको विश्वासघाती समझना,पूर्ण हो गये कार्य पर संदेह करना,या दूसरों से हाथ मिलाते समय डरना इसके कुछ लक्षण है ।तनाव,अवसाद,दुर्घटना होने के कारण,या फिर बचपन में शारीरिक या यौन शोषण होने से यह स्थिति हो सकती है । इसके बाद जैसे-जैसे तनाव बढ़ता है, वैसे वैसे इसके लक्षण भी भयावह होते जाते हैं।

चिकित्सा मनोवैज्ञानिक परिहार का कहना है: इस विकार से निकला जा सकता है लेकिन पहले से बचा नहीं जा सकता है। ऐसी स्थिति में चिकित्सक मरीज को दवा और साइकोथैरेपी देते हैं।

मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ. मीरा बघेल ने कहा ज़िला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के तहत ज़िला चिकित्सालय में स्पर्श क्लीनिक की स्थापना की गई है । किसी भी प्रकार की मानसिक समस्या होने पर व्यक्ति यहाँ  परामर्श कर सकते है । इसके अलावा पंडित रविशंकर शुक्ल विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग के सहयोग से मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम में 17 मनोवैज्ञानिकछात्र-छात्राओं  द्वारा स्वैच्छिक सेवा प्रदान कर काउंसलिंग की सुविधा दी जा रही ।

कहॉ से मिल रही है सेवा

आरंग में राहत केंद्र भानसोज ,सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र फरफ़ौद,रीवा,चंद्रखुरी,कुरुदकुटेला के स्वास्थ्य केंद्रों से सम्पर्क कर मनोवैज्ञानिक परामर्श मानसिक स्वास्थ्य से पीडित लोग ले सकते है ।

अभनपुर में उपरवारा, अभनपुर, गोबरा नवापारा,तोरला, खोरपा, गुढियारी,खिलोरा के स्वास्थ्य केंद्र से मनोवैज्ञानिक परामर्श पीडित लोग ले सकते है ।

धरसींवा में सिलयारी,मांढर और दोंदेकलॉ बिरगॉव के स्वास्थ्य केंद्र से सम्पर्क कर मनोवैज्ञानिक परामर्श पीडित लोग ले सकते है ।

तिल्दा में खरोरा, बंगोली,खैरखुट केस्वास्थ्य केंद्र से मनोवैज्ञानिक परामर्श ले सकते है ।

रायपुर में हिरापुर कबीरनगर और भाटागॉव, डीडी नगर के स्वास्थ्य केंद्र सेसम्पर्क कर मनोवैज्ञानिक परामर्श पीडित लोग ले सकते है ।

स्वास्थ्य जागरूकता पर आधारित लेख

यदि आप नशीले पदार्थों का सेवन करते हैं या जंकफू खाते हैं; कठोर परिश्रम या योगा अथवा व्यायाम नहीं करते और स्मार्टफोन अथवा लेपटॉप / कंप्यूटर का अधिक इस्तेमाल करते हैं तो सावधान 50% से अधिक गारंटी है कि आपको Heart Attack होगा।

महिलाओं में हार्ट अटैक से बचने के लिए पर्याप्त प्रतिरोधक क्षमता होती है, मगर यदि कोई महिला नशीले पदार्थों का सेवन, जंकफूड का सेवन और स्मार्टफोन अथवा लेपटॉप/कंप्यूटर का अधिक इस्तेमाल करती हो तो मोनोपॉज के 5-10 साल के बाद पुरुषों के बराबर ही संभावना होगी कि उन्हें भी Heart Attack आ जाए। इसलिए महिलाओं को नशीले पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।
खराब दिनचर्या के कारण अब 30 साल से कम उम्र के युवाओं में भी Heart Attack की संभावना दिनोंदिन बढ़ती जा रही है; इसलिए सीने में अधिक दर्द होने की स्थिति में तत्काल चिकित्सकीय सहायता लें।

Heart Attack से बचाव कैसे संभव है?
 कभी भी किसी भी शर्त में नशीले पदार्थों का सेवन न करें।
 जंकफूड अर्थात अधिक तेल में तले भोज्यपदार्थों का सेवन न करें। भोजन में सलाद और कम पके सब्जियों को शामिल करें। अधिक मसालेदार भोजन आपके सेहत के लिए हानिकारक ही होगा। अपने भोजन में न्यूनतम मात्रा में ही नमक को शामिल करें।
 स्मार्टफोन, गैजेट्स, लेपटॉप अथवा कंप्यूटर सिस्टम का न्यूनतम इस्तेमाल करें।
 नितमित रूप से कठोर शारीरिक परिश्रम करें; अर्थात अपने सारे काम खुद करें। यदि संभव न हो तो योगा अथवा व्यायाम करें।
 भरपूर नींद लें और तनावमुक्त रहें।
 मोटापा से बचें।
 बेवजह औषधियों के प्रयोग से बचें।

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स्तनपान के प्रति जागरुकता से ही दूर होंगे व्याप्त भ्रांतियां 

रायपुर: शिशु के लिए मां के दूध से ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक दुनिया में कोई भी चीज नहीं है। इसलिए हमेशा यह कहा जाता है कि शिशु को पहले 6 महीने तक मां के दूध के अलावा और कुछ भी न दें। शिशु को स्तनपान कराना मां एवं  बच्चे  दोनों के लिए काफी फायदेमंद होता है प्रसव के तुरंत बाद स्तनपान कराने से मां को प्रसव के बाद होने वाली पीड़ा से काफी राहत मिलती है। मां की ममता के साथ छाती से लगाकर बच्चा जब दूध पीता है तो वह सम्पूर्ण आहार और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी ग्रहण करता है। स्तनपान के प्रति समाज में जागरुकता लाने और भ्रांतियों को दूर करने के लिए 1 से 7 अगस्त तक स्तनपान सप्ताह आयोजित किए जाते हैं। इसके तहत अस्पतालों के अलावा अन्य सार्वजनिक स्थानों में ब्रेस्ट फीडिंग कार्नर बनाए गए हैं, तो वहीं मितानिन घर-घर जाकर गृह भ्रमण के दौरान शिशुवती व गर्भवती माताओं को स्तनपान कराने का तरीका भी सीखा रही  हैं। स्तनपान शिशु के लिए जीवनदान है, तो कोरोनावायरस महामारी के दौरान अपने बच्चे को इस घातक वायरस से बचाए रखने के लिए इस जीवनदान से दूर न रखें।

नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे वर्ष 2015-16 की रिपोर्ट के अनुसार छत्तीसगढ के एनएफएचएस-4 के आंकड़ों पर गौर किया जाए तो यह पता चलता है कि केवल 47.1 प्रतिशत शिशुओं को ही जन्म के एक घंटे के भीतर स्तनपान कराया गया है। वहीं 6 माह तक केवल स्तनपान की बात करें तो यह आंकड़ा 77.2 प्रतिशत है। एनएफएचएस-4 के आंकड़े कहते हैं कि प्रदेश में जागरुकता, कुपोषण, भ्रांतियों एवं अन्य कारणों से 22.8 प्रतिशत शिशुओं को 6 माह की उम्र तक ब्रेस्ट फीडिंग  का लाभ नहीं मिल पाता है। इस आंकड़े में सुधार लाने के लिए बेहतर काउंसिलिंग की जरूरत है। इन कमियों को दूर करने के लिए हर वर्ष स्तनपान सप्ताह मनाया जाता है और इस दौरान महिलाओं को स्तनपान कराने हेतु जागरुक किया जाता  है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि शिशुवती माता को दूध, दलिया, पोषणयुक्त भोजन के साथ-साथ खूब पानी पीना चाहिए। प्रसव के तुरंत बाद एक घंटे के भीतर या जितना जल्दी हो सके शिशु को स्तनपान कराना चाहिए, माँ का पहला पीला गाढा दूध शिशु के लिए अत्यधिक महत्तवपूर्ण होता है। जिसे कोलेस्ट्रम एंजाइम भी कहा जाता है। जो बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता व आईक्यू विकसित करता है।

कालीबाड़ी के मातृ एवं शिशु अस्पताल की स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. निर्मला यादव ने बताया, प्रसव के बाद प्रथम तीन दिन तक यानी 36 घंटे मां का दूध कम आता है लेकिन बच्चे के आहार के लिए पर्याप्त होता है। संस्थागत प्रसव के दौरान अस्पतालों में प्रशिक्षित नर्स, ट्रेनर व काउंसलर द्वारा प्रसूता महिला को स्तनपान के तरीके बताये जाते हैं साथ ही  संस्थागत प्रसव में जन्म के तुरंत बाद शिशुओं को शत् प्रतिशत स्तनपान भी कराया जाता है।

डॉ. निर्मला यादव  के मुताबिक कुछ माताओं में प्रसव के तुरंत बाद दूध नहीं आने की शिकायत होती है। इसके लिए बच्चे को ज्यादा से ज्यादा बार स्तनपान कराया जाना चाहिए। सही तकनीक से स्तनपान कराने के लिए प्रेरित करने से तीन दिनों के बाद मां को पर्याप्त पोषण आहार मिलने से पर्याप्त मात्रा में दूध आना शुरु हो जाता है। समाज में फैली भ्रांतियों, रुढियों व अशिक्षा की वजह से यह मान लेते हैं कि मां स्तनपान नहीं करा सकती है। इन्हीं वजहों से शिशु को मां की बजाय ऊपर का दूध, किसी अन्य महिला व गाय का दूध पिलाना शुरु कर देते हैं। जो कि गलत परंपरा होती है। बच्चा अगर बाहरी दूध पीना शुरु कर देगा तो मां का दूध के प्रति ज्यादा इच्छा नहीं रखते हुए धीरे-धीरे स्तनपान नहीं कर पाता है। जबकि 6 माह तक बच्चे को किसी भी तरह का बाहरी दूध नहीं देते हुए मां का दूध ही पिलाया जाना चाहिए।

शासकीय आयुर्वेदिक अस्पताल के स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ सी.एम. घाटगे का कहना है स्तनपान नहीं कराने वाली ऐसी महिलाओं में जागरुकता की कमी होती है। स्तनपान के लिए परिवार की बुजुर्ग महिलाओं द्वारा सहयोग प्रदान किया जाना चाहिए। जो माताएं प्रसव के बाद 6 महीने तक दूध पिलाती हैं उनमें ब्रेस्ट कैंसर का खतरा नहीं होता है। मां का दूध बच्चे के लिए वरदान और संजीवनी होता है। जिसमें सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं साथ ही इससे बच्चे की  रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। गर्भवती माताओं के पोषण स्तर में सुधार से लेकर स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए कई योजनाएं सरकार द्वारा संचालित हैं ताकि माँ एवं बच्चा स्वस्थ्य रह सकें । इसके लिए पीएम मातृत्व वंदना योजना के तहत गर्भवती महिलाओं को 5 हजार रुपए की सहायता राशि भी प्रदान की जाती है जिससे गर्भावस्था के दौरान महिला के पोषण आहार सहित महिला के  गर्भ में पल रहे शिशु की भी केयर की जा सके । इसके अलावा जननी सुरक्षा योजना के तहत प्रसव के बाद लगभग 1000 से 2000 रुपए की राशि प्रदान की जाती है। जिससे जच्चा व बच्चा का देखभाल हो और माता सही पोषण आहार ले सके। इसके अलावा महिला एवं बाल विकास विभाग द्वारा संचालित आंगनबाड़ी केंद्रों में गर्भवती महिलाओं व शिशुवती माताओं को पोषण आहार भी वितरण किया जाता है।

विशेषज्ञों के मुताबिक किसी दूसरे महीने की तुलना में मॉनसून के दौरान वायरल इंफेक्शन होने का खतरा दोगुना हो जाता है. हवा में नमी की ज्यादा मात्रा बैक्टीरिया और इंफेक्शन को पनपने में मददगार साबित होती है. मॉनसून में पांच इंफेक्शन से इंसान जल्दी प्रभावित होता है.

डायरिया (Diarrhea)

मॉनसून के दौरान अगर खाने-पीने के सामान को ठीक से नहीं रखा जाए तो उसमें जीवाणु या विषाणु पैदा हो जाते हैं. ये जीवाणु या विषाणु बैक्टीरिया का कारण बनते हैं. जिससे डायरिया होने का खतरा रहता है. इस इंफेक्शन से बचाव का तरीका घर का पका हुआ खाना है. खाने में किसी भी फफूंद या कीड़े की जांच-पड़ताल कर लेें. सब्जियों और फलों को इस्तेमाल करने से पहले अच्छी तरह पानी से धोकर डायरिया से बचा जा सकता है.

हैजा (Cholera)

ये पानी से पैदा होनेवाला इंफेक्शन है और मॉनसून के दौरान आम तौर से होता है. इससे बचने का सबसे बेहतर उपाय है शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाने के लिए हाइड्रेटेड रहना. साफ-सुथरा खाना खाने से इंफेक्शन से बचने में मदद मिलती है.

सर्दी और फ्लू (Cold and Flu)

मॉनसून के दौरान वायरल होनेवाली आम बीमारियों में से एक सर्दी और फ्लू भी है. इस मौसम में ज्यादातर लोगों को कम से कम एक बार जरूर बीमार पड़ने की आशंका रहती है. वायरल बीमारी से संक्रमित लोगों से दूर रहकर खुद को बचाया जा सकता है. अगर परिवार के किसी सदस्य को ये इंफेक्शन हो जाता है तो पीड़ित सदस्य को अलग तौलिया और बर्तन का इस्तेमाल करना चाहिए. उसे हाथ ज्यादा से ज्यादा धोते रहने की विशेषज्ञ सलाह देते हैं.

टाइफाइड (Typhoid)

टाइफाइड बुखार सैल्मोनेला टाइफी की वजह से होनेवाली एक बैक्टीरियल बीमारी है. ये बीमारी मॉनसून के मौसम में आम हो जाती है. बीमारी से ग्रसित शख्स की त्वचा और जिगर प्रभावित होते हैं. इससे बचने के लिए जरूरी है कि साफ पानी पिया जाए और बाहर के खुले पेय इस्तेमाल करने से बचा जाए.

डेंगू (Dengue)

मूसलाधार बारिश से पानी जमा हो जाता है. बारिश का जमा पानी मच्छरों को पनपने का अनुकूल अवसर मुहैया कराता है. इसलिए बेहतर है अपने घर के आसपास पानी को जमा न होने दें. उसके अलावा आस्तीन वाले कपड़े पहनकर खुद को मच्छरों के काटने से बचा सकते हैं.

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सनलाइट के अलावा विटामिन –डी से भरपूर है मशरुम

रायपुर:  कोरोना वायरस और अन्य बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर में रोग प्रतिरोध क्षमता का होना जरुरी होता है। ऐसे में प्रकृति में मौजूद जैव विविधता पर्यावरण के साथ ही  शरीर के लिए विभिन्न पोषक तत्व प्रदान करती है। बरसात के मौसम में गरज और बारिश में उगने वाला मशरूम दीमक की बामियों, पैरा, साल के पेड़ों और बांसों की ढेर में निकलता है। जंगलों और खेत खिलहानों में प्राकृतिक और कृत्रिम रुप से उत्पादन किए जाने वाले औषधीय गुणों व पोषक तत्व से भरपूर मशरूम यानी फूटू सब्जी का स्वाद बहुत ही लजीज होता है।

छत्तीसगढ़ में यह फुटू (पुटू) नाम से जाना जाता है जिसको आयुर्वेद में धरती का फूल कहा जाता है। मशरूम में कई ऐसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जिनकी शरीर को बहुत आवश्यकता होती है। सूर्य की धूप के बाद पोषण आहार के रुप में विटामिन-डी तथा फाइबर यानी रेशे का यह एक अच्छा स्रोत है। कई बीमारियों में मशरूम का इस्तेमाल औषधि के तौर पर किया जाता है। मशरुम में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व जैसे खनिज एवं विटामिन पाया जाता है जो शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत करता है और रोगों से लड़ने की क्षमता में वृद्वि होती है। मशरूम में एक खास पोषक तत्व पाया जाता है जो मांसपेशियों की सक्रियता और याददाश्त बरकरार रखने में बेहद फायदेमंद रहता है।

विटामिन और मिनरल्स है भरपूर:

प्राकृतिक तौर पर जंगलों में मिलने वाली यह सब्ज़ी (फंगस) मशरुम में गुड फैट, स्टार्च, शुगर फ्री, विटामिन और खनिज तत्व के साथ प्रोटीन पाया जाता है। इसमें कैलोरीज ज्यादा नहीं होतीं। नॉनवेज पसंद नहीं करने वालों के लिए पनीर की तरह प्रोटीनयुक्त शुद्व शाकाहारी है। महंगे प्राणीज पदार्थ के स्थान पर मशरुम का उपयोग लाभकारी होगा, क्योंकि इसमें विटामिंन और मिनरल्स पाये जाते हैं जो 100 ग्राम मशरुम में पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध रहता है। विटामिन–बी6, सी, डी, आयरन, काबोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्निशियम मशरुम में मिलते हैं।

पोषण व औषधिय गुणों से भरपूर है मशरुम:

डिग्री गर्ल्स कॉलेज की फूड एवं न्यूट्रेशन विभाग की प्रोफेसर डॉ. अभ्या आर. जोगलेकर बताती हैं सावन-भादों के मौसम में मशरुम प्राकृतिक रुप से जंगलों व खेतों में मिलती है।  मशरुम की पौष्टिकता का रोग निवारण में प्रभाव देते हैं जैसे- बीपी, शुगर, कब्ज, हृदय रोग, मोटापा, कैंसर, एड्स, हड्डी रोग, कुपोषित बच्चे, कमजोर व्यक्तियों, एनिमिक व गर्भवती महिलाएं के लिए मशरूम में मौजूद तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इससे सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां जल्दी-जल्दी नहीं होती। मशरूम में मौजद सेलेनियम इम्यूनिटी सिस्टम के रिस्पॉन्स को बेहतर करता है। मशरूम विटामिन डी का भी एक बहुत अच्छा माध्यम है। यह विटामिन हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी होता है। इसमें बहुत कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जिससे वह वजन और ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ाता। मशरूम में एंटी-ऑक्सीडेंट भूरपूर होते हैं। इसके अलावा मशरूम को बालों और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। वहीं कुछ स्टडीज में मशरूम के सेवन से कैंसर होने की आशंका कम होने की बात तक कही गई है।

70 फीसदी महिलाओं में हडडी से संबंधित रोग:

शासकीय आयुर्वेदिक कॉलेज पंचकर्म विभाग के एचओडी डॉ. रंजीप कुमार दास का कहना है अस्पताल की ओपीडी में आने वाली 40 वर्ष की उम्र पार कर चुके महिलाओं में हड्डी, कमर दर्द और कैलैशियम की कमी की समस्या प्रमुख रुप से पायी जाती है। इस तरह की बीमारियों की शिकायत लेकर आने वाली 70 फीसदी महिलाओं में अर्थराइटिस और ऑस्टियो-पोरोसिस की समस्याएं होती  है। इसके लिए मशरुम में मिलने वाला पोषक तत्व और विटामिन-डी हडडी से संबंधित रोगों से लड़ने के लिए कारगर होता है।

प्राकृतिक मशरुम के उत्पादन के लिए हो रहा रिसर्च:

इंदिरागांधी कृषि विश्वविद्यालय के प्लांट पैथोलॉजी विभाग के प्रोफेसर डॉ. सीएस शुक्ला ने बताया मशरुम की अलग-अलग प्रजातियों का बीज तैयार कर कृत्रिम रुप से व्यवसायिक उत्पादन के लिए अखिल भारतीय मशरुम अनुसंधान परियोजना के तहत रिसर्च कार्य चल रहा है। डॉ. शुक्ला ने बताया छत्तीसगढ की जलवायु मशरुम के लिए अनुकूल होने की वजह से यहां 30 से 35  प्रजातियां खाने योग्य है। कुछ औषधीय मशरुम पर भी कृषि विवि में रिसर्च चल रहा है।

प्राकृतिक रुप से कनकी फूटू, भिंभोरा फुटू, बोडा, पेहरी एवं अन्य प्रकार के मशरुम मिलते हैं। वहीं कृत्रिम रुप से आयस्टर, पैरा फुटू, बटन, सफेद दुधिया मशरुम की खेती की जा रही है। डॉ. शुक्ला ने बताया, दुनियाभर में मशरुम की 42,000 प्रजातियां हैं जिसमें से 800 प्रजातियों की पहचान भारत में कर ली गई है। सीड तैयार कर मशरुम की कृत्रिम खेती घर के अंदर सरलता से वर्षभर की जा सकती है। प्राकृतिक मशरुम को सब्जी बनाने से पहले घर के बुजुर्गों से खादय मशरुम की पहचान कराने के बाद ही खाना चाहिए।

TNIS

रायपुर : कोरोना वायरस संक्रमण के साथ ही अब बारिश में डेंगू, टायफायड, मौसमी बुखार, मलेरिया और सर्दी-जुकाम के मामलों में तेजी से इजाफा हो रहा है। बच्चे और बड़ो के साथ ही बुजुर्गों की मुशिकलें बढ़ गईं हैं। ऐसे में अगर इन मौसमी बीमारियां की गिरफ्त में आ गए तो कोरोना से खतरा और भी बढ़ जाएगा। कोरोना वायरस व मौसमी बीमारियों से निपटने के लिए बारिश के मौसम में आने वाले फलों व सब्जियों का सेवन सेहत के लिए बेहद जरुरी है।

आयुर्वेदिक अस्पताल के पंचकर्म विभाग के एचओडी डॉ. रनजीप कुमार दास ने बताया इन बीमारियों से लड़ने में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढाने में मदद करेगी। ऐसे में जरूरी है कि हर उम्र के लोग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता पर खासा ध्यान दें। ``खानपान और अच्छी दिनचर्या से ही हम अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं।‘’

डॉ. दास का कहना है  मौसमी फल, सब्जी, नींबू के अलावा रसोई में बहुत सी चीजें उपलब्ध हैं जिनकी मदद से हर कोई शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकता है। आयुर्वेदिक अस्पताल परिसर में कोरोना वायरस से बचाव और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने के लिए आयुष विभाग की ओर से काढा का वितरण किया जा रहा है। इसका लाभ प्रतिदिन ओपीडी में आने वाले मरीज व अन्य लोग सहित लगभग 300 लोग काढा का सेवन कर रहे हैं।

सीएमएचओ रायपुर डॉ.मीरा बघेल ने बताया, जिले के अस्पतालों में कोविड से पहले इस वर्ष जनवरी, फरवरी व मार्च में कुल ओपीडी 4.22 लाख दर्ज किया गया था जो औसत प्रति माह 1.40 लाख मरीजों थी। साल के पहले तिमाही रिपोर्ट के अनुसार हर दिन औसत 5,550 मरीज ओपीडी में स्वास्थ्य लाभ ले रहे थे। आयुष अस्पतालों में तीन महीने का ओपीडी 8,400 रहा, हर महीने 2800 मरीज पहुंच रहे थे जो कि प्रतिदिन औसत 107 मरीजों का रहा है।

लॉकडाउन के दौरान ओपीडी में गिरावट के साथ के साथ अप्रेल, मई व जून में जिले के स्वास्थ्य केंद्रों का कुल ओपीडी 3.14 लाख है। वहीं प्रतिमाह औसत 1.04 लाख मरीजों को ओपीडी में मरीज पहुंच रहे हैं । यानी प्रति दिन अस्पतालों में 4,000 मरीजों का इलाज चल रहा है जबकि आयुष के अस्पतलों का ओपीडी बीते तीन महीने में कोरोना की वजह से 4800 है। महीनेभर में 1600 मरीज और प्रतिदिन का औसत 61 मरीज आयुर्वेदिक अस्पतालों में चिकित्सा सेवा का लाभ ले रहे हैं। कोविड-19 की वजह से अस्पताल में नॉन-कोविड के मरीजों की संख्या कमी आयी थी जो अब अस्पतालों में मरीजों की तादात धीरे-धीरे बढ़ने लगी है।

डॉ. बघेल ने बताया कोरोना वायरस के लक्षण के बारे में जानकारी ही बचाव का सबसे बड़ा उपाय है। वायरस के लक्षण जैसे –बुखार आना, सिरदर्द, नाक बहना, जुकाम, सांस लेने में तकलीफ, खांसी, गले में खराश, और सीने में जकड़न होता है। कोरोना से बचाव के लिए संक्रमित व्यक्ति के निकट संपर्क से बचना, कई बार हाथों की साबुन से धुलाई, नाक-आंख-कांन व मुंह न छूना ज़रूरी है । संक्रमित सामग्रियों को छूने से बचना।

अधिक जानकारी के लिए शासकीय जिला अस्पताल से अथवा राज्य सर्वेलेंस इकाई  के नंबर- 0771-2235091, 9713373165 या फिर टोल फ्री नंबर -104 से संपर्क कर सकते हैं।

सावधानी के लिए जरुरी उपाय-

बाहर की खानपान की चीजों से बचें, यदि विषम परिस्थितियों में खाना पड़े तो ठंडी चीजों से परहेज करें।

पैक्ड और बाहर फलों का जूस पीने के बजाय घर पर निकाल कर पीये। बेहतर होगा मौसमी फल खाए।

घर या बाहर चाय और काफी का सेवन करें।

गरम दूध में हल्दी डालकर पीएं, यदि अंडा खाते हैं तो इसे ले।

अदरक, काली मिर्च, लोंग, दालचीनी, मुलेठी, तुलसी का काढ़ा दिन में दो बार पीएं।

संतुलित भोजन ले जिसमें प्रोटीन की मात्रा हो अधिक हो, एक ग्राम प्रति किग्रा शरीर के वजन के अनुसार प्रोटीन लेनी चाहिए।

विटामिन और मिनरल के लिए मौसमी फल और सब्जिया और ड्राईफ्रूट का सेवन करें।

चना, मूंग, अरहर समेत सभी दाल खायें।

अंकुरित चना, मूंग, सोयाबीन और मोठ ले सकते हैं।

GCN

डेंगू रोधी माह के तहत विशेषज्ञों ने सुझाए उपाय
नगर निगम और स्वास्थ्य विभाग संयुक्त रूप से कर रहा कार्य, रोगों का खात्मा

कोरबा:  हर रविवार मच्छर पर वार यानि सप्ताह में एक दिन घरों में जमें हुए पानी की सफाई कर डेंगू समेत जल जनित और कीट जनित रोगों से बचा जा सकता है। बीते साल कोरबा जिले में  डेंगू के 19 मामले आए थे।  इसे  देखते हुए इस वर्ष स्वास्थ्य विभाग एवं नगर निगम संयुक्त रूप से कार्य कर भिन्न बीमारियों का खात्मा करने संकल्पित हैं। वैसे भी जुलाई माह यानि डेंगू रोधी माह है, इसे देखते हुए जिले में डेंगू और जल जनित बीमारियों का खात्मा करने के लिए प्रयास शुरू कर दिए गए हैं। 

इसके साथ ही डेंगू मच्छरों और जल जनित बीमारियों से पाने के लिए जानकारी को लेकर एक कार्यशाला भी बीते दिनों आयोजित हुई i जिसमें कीट और जलजनित रोगों के खात्मे के संबंध में विशेषज्ञों ने उपाय सुझाए। इसके बाद डेंगू रोधी माह के तहत स्वास्थ्य विभाग और नगर निगम के कर्मचारी घर में गमले, कूलर, पुराने टायर या अन्य स्थानों पर जमें हुए पानी को निकालने और घर के बाहर पानी जमाव नहीं रखने की सीख दे रहे हैं। साथ ही  डेंगू, मलेरिया, जल जनित रोगों जैसे डायरिया, पीलिया और फ्लू आदि से बचाव के बारे में भी उपाय सुझा रहे हैं। सीएमएचओ कोरबा डॉ. बी.बी. बोर्डे के अनुसार कोरोना वायरस महामारी की जागरूकता एवं सर्विलेंस के लिए व्यापक पैमाने पर कार्य किया जा रहा है। वहीं जुलाई को डेंगू रोधी माह के रूप में मनाया जा रहा है। इसलिए जिले में मच्छर पनपने के श्रोतों की सफाई की जा रही है। साथ ही टेमीफॉस का छिड़काव भी कराया जा रहा है। बीते दिनों कार्यशाला भी एक आयोजित हुई, जिसमें बरसात के मौसम में  जल जनित और कीट जनित रोगों के बारे में जानकारी देकर जागरूक किया गया। इस दौरान सीपीएम अशोक सिंह, शहरी कार्यक्रम अधिकारी दीपक राज, एपीडेमोलॉजिस्ट डॉ. प्रेम प्रकाश आनंद, एएनएम एवं सुपरवाइजर मुख्य रूप से मौजूद थे। उल्लेखनीय है कि कोरबा जिले में वर्ष 2018 में कुल 44 मामले तो वर्ष 2019 में 19 मामले दर्ज किए गए। विभागीय प्रयास है कि जिले से डेंगू समेत संक्रामक रोगों पर भी निदान हासिल किया जा सके।

क्या है डेंगू - डेंगू एक वेक्टर जनित बीमारी है जो एक गम्भीर बीमारी है। अगर इसका समय पर इलाज नहीं किया जाता है तो यह घातक हो सकता है। डेंगू 4 में से 1 बारीकी से संबंधित डेंगू वायरस के कारण होता है। ये वायरस वेस्ट नाइल संक्रमण और यहां तक कि पीले बुखार से संबंधित हैं। 

डेंगू के लक्षण - डेंगू बुखार के लक्षण इसके संक्रमित होने के 6 दिन बाद दिखाई देने लगते हैं। अचानक और तेज बुखार डेंगू बुखार के सबसे आम लक्षणों में से एक है। अन्य लक्षणों में आंखों के पीछे दर्द, गंभीर सिरदर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, मतली, थकान, उल्टी,  त्वचा पर चकत्ते आना होता है। 

बरतें विशेष सावधानी- कूलर और अन्य छोटे कंटेनरों (प्लास्टिक के कंटेनर, बाल्टी, इस्तेमाल किए गए ऑटो मोबाइल टायर, वाटर कूलर, पालतू पानी वाले कंटेनर और फूलों के फूल) से पानी सप्ताह में कम से कम एक बार हटाया जाना चाहिए।  उपयुक्त लार्विसाइड्स का उपयोग जल भंडारण कंटेनरों के लिए किया जाना चाहिए जिन्हें खाली नहीं किया जा सकता है। पानी के भंडारण कंटेनरों को ढक्कन के साथ कवर किया जाना चाहिए।  मच्छरों के काटने से रोकने के लिए दिन के समय में भी सावधानी रखनी चाहिए।  ट्रांसमिशन सीज़न (बरसात के मौसम) के दौरान, सभी व्यक्ति ऐसे कपड़े पहन सकते हैं जो हाथ और पैर को कवर करते हैं।  मच्छरदानी  का इस्तेमाल सोते समय  किया जा सकता है।

 मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग देश का दूसरा ज्योतिर्लिंग माना जाता है. मान्यता है कि सावन के महीने में 12 ज्योतिर्लिंगों में से किसी भी एक ज्योतिर्लिंग के दर्शन मात्र सभी प्रकार के कष्ट मिट जाते हैं. सावन का महीना आरंभ हो चुका है. सावन का महीना भगवान शिव को समर्पित है.

मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग की पूरे देश में मान्यता है. मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग आंध्र प्रदेश के कृष्णा जिले में कृष्णा नदी के तट के पास पवित्र श्री शैल पर्वत पर स्थित है. इस पर्वत को दक्षिण का कैलाश भी कहा जाता है. यहां पर शिव और पार्वती दोनों का सयुंक्त रूप मौजूद है.

यहां मल्लिका से तात्पर्य पार्वती और अर्जुन भगवान शिव के लिए प्रयोग किया गया है. मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग भोलेनाथ और माता पार्वती दोनों की ज्योतियां समाई हुई हैं.

एक पौराणिक कथा के अनुसार जब गणेश जी और कार्तिकेय पहले विवाह के लिए झगड़ने लगे, तब भगवान शिव ने कहा जो पहले पृथ्वी का चक्कर लगाएगा, उसी का विवाह पहले होगा. गणेश जी ने अपने माता-पिता के ही चक्कर लगा लिए, लेकिन जब कार्तिकेय पूरी पृथ्वी के चक्कर लगाने के बाद वापिस आए तो गणेश को पहले विवाह करते हुए देखकर वह भगवान शिव और पार्वती से नाराज़ हो गए.

नाराज होने के बाद कार्तिकेय क्रोंच पर्वत पर आ गए. सभी देवताओं ने कार्तिकेय को लौटने के लिए आग्रह कियाए लेकिन वे नहीं माने. कार्तिकेय के लौटकर न आने पर माता पार्वती और भगवान शिव को पुत्र वियोग होने लगा, वे दुखी हो गए. एक बार जब शिव और माता पार्वती से नहीं रहा गया तो दोनों स्वयं क्रोंच पर्वत पर आ गए.

लेकिन कार्तिकेय माता-पिता को आता देख और दूर चले गए. अंत में पुत्र के दर्शन की लालसा से भगवान शिव ज्योति रूप धारण कर उसी पर्वत पर विराजमान हो गए. कहा जाता है उसी दिन से यह शिवलिंग मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग के नाम से जाना जाने लगा. मान्यता है कि भगवान शिव और पार्वती प्रत्येक पर्व पर कार्तिकेय को देखने के लिए यहां आते हैं. ऐसी भी प्रबल मान्यता है कि  भगवान शिव स्वयं अमावस्या के दिन और माता पार्वती पूर्णिमा के दिन यहां आती हैं.

शिव भक्तों में इस ज्योतिर्लिंग को लेकर विशेष आस्था है. सावन के महीने में इस ज्योतिर्लिंग के दर्शन करने से कष्टों से मुक्ति मिलती है और सभी प्रकार की मनोकामनाएं पूर्ण होती हैं. मल्लिकार्जुन ज्योतिर्लिंग के दर्शन करने से विशेष प्रकार की सुख की अनुभूति प्राप्त होती है. यह एक सिद्ध स्थान है जहां दर्शन करने मात्र से जीवन सुख, शांति और समृद्धि से पूर्ण हो जाता है.

एजेंसी 

नई दिल्ली :  विश्व स्वास्थ्य संगठन यानि डब्ल्यूएचओ ने मंगलवार को हवा से कोरोना संक्रमण के फैलने की बात को स्वीकार करते हुए कहा कि इससे इनकार नहीं किया जा सकता है। डब्ल्यूएचओ ने दुनियाभर के 200 से अधिक वैज्ञानिकों द्वारा कोरोना वायरस के हवा से फैलने के सबूत को स्वीकार किया है। वैज्ञानिकों के एक समूह ने डब्ल्यूएचओ से कोरोना वायरस को लेकर नए दिशा-निर्देश जारी करने के लिए कहा है।

डब्ल्यूएचओ में कोरोना महामारी के तकनीकी प्रमुख मारिया वान केरखोव ने एक समाचार ब्रीफिंग में बताया कि हम कोरोना संक्रमण के प्रसारण के तरीकों में से एक के रूप में एयरबोर्न ट्रांसमिशन और एयरोसोल ट्रांसमिशन की संभावना के बारे में बात कर रहे हैं। हम इससे इनकार नहीं कर सकते हैं। 

डब्ल्यूएचओ ने इससे पहले पहले कहा था कि वायरस जो कोरोना संक्रमण फैलाता है, वह सांस से जुड़ी बीमारियों का कारण बनता है। डब्ल्यूएचओ ने कहा था कि यह मुख्य रूप से संक्रमित व्यक्ति के नाक और मुंह से निकली छोटी बूंदों के माध्यम से फैलता है और यह संक्रमित सतह को छूने से फैलता है, लेकिन जेनेवा स्थित WHO को क्लिनिकल इंफेक्शियस डिजीज जर्नल में सोमवार को प्रकाशित एक खुले पत्र में 32 देशों KS 239 वैज्ञानिकों ने इस बात के प्रमाण दिए कि हवा में मौजूद कोरोना के नन्हें कण लोगों के संक्रमित कर सकते हैं। वैज्ञानिकों ने डब्ल्यूएचओ से कोरोना वायरस के लिए नए दिशा-निर्देश जारी करने का आग्रह किया है।

कोरोना वायरस के हवा से फैलने के सबूत मौजूद- WHO

एक प्रेस ब्रीफिंग में कोरोना संक्रमण की रोकथाम और नियंत्रण के लिए डब्ल्यूएचओ की तकनीकी लीड बेनेडेटा अल्लेग्रांज़ी ने कहा कि कोरोना वायरस के हवा से फैलने के सबूत मौजूद थे, लेकिन यह निश्चित नहीं था। उन्होंने कहा कि सार्वजनिक जगहों में हवा से कोरोना संक्रमण फैलने की संभावना से इनकार नहीं किया जा सकता है। विशेष रूप से बहुत विशिष्ट परिस्थितियों में भीड़ भाड़ वाली जगह, बंद जगह, ऐसी जगह जहां हवा ठीक से ना आ रही हो।

हालांकि उन्होंने कहा कि इसको लेकर सबूतों को इकट्ठा करने और इसकी व्याख्या करने की आवश्यकता है। हम इसका समर्थन करते हैं। डब्ल्यूएचओ में कोरोना संक्रमण के जोखिम के आंकलन में कोई भी बदलाव 1 मीटर (3.3 फीट) की शारीरिक दूरी बनाए रखने की मौजूदा सलाह को प्रभावित कर सकता है।

डब्ल्यूएचओ में कोरोना महामारी के तकनीकी प्रमुख वान केरखोव(Van Kerkhove) ने कहा कि डब्ल्यूएचओ आने वाले समय में वायरस के प्रसार के तरीकों पर स्थिति स्पष्ट करने के लिए एक संक्षिप्त वैज्ञानिक विवरण प्रकाशित करेगा।

एजेंसी 

नई दिल्ली : आप कब तक सेहतमंद बने रहेंगे इसका निश्चय अच्छी डाइट या दवाईयां नहीं बल्कि आपकी इम्यूनिटी तय करती है। जी हां आज जब पूरा विश्व कोरोनावायरस जैसी महामारी की चपेट में हैं। डॉक्टर सभी लोगों को इस महामारी से दूर रहने के लिए अपनी इम्यूनिटी अच्छी बनाए रखने की सलाह दे रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं अक्सर लोग अनजाने में कई ऐसी गलतियां कर रहे होते हैं जो उनकी इम्यूनिटी को बढ़ाने की जगह उसे कमजोर बना रही होती हैं। क्या आप जानते हैं आखिर कौन सी हैं वो 5 गलतियां और क्या आप भी कर रहे हैं इनमें से कोई एक गलती, आइए जानते हैं। 

तनाव-
अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो हर छोटी-छोटी बात की टेंशन लेते हैं, तो सतर्क हो जाएं। जी हां अनजाने में ही सही पर आप अपनी इम्यूनिटी के दुश्मन बन बैठे हैं।अप्रैल 2012 में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग तनाव में थे, उनमें सर्दी और फ्लू की अधिक संभावना बनी हुई थी। ऐसा इसलिए क्योंकि तनाव की वजह से कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन होता है जो शरीर में मौजूद रक्षात्मक सफेद रक्त कोशिकाओं को खत्म कर देता है। जिससे व्यक्ति की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। 

अच्छी नींद की कमी-
एक शोध में पाया गया कि यदि कोई व्यक्ति 6 से 8 घंटे की पूरी नींद नहीं लेता है तो यह उसकी इम्यूनिटी कमजोर करने का एक कारण बन सकती है।

घर से बाहर न निकलने वाले लोग-

अगर आप यह सोच रहे हैं कि हम आपको यहां कोरोना महामारी के बीच घर से निकलकर बाहर सैर पर जाने की सलाह देने वाले हैं तो आप गलत हैं। जी हां घर से बाहर का मतलब है थोड़ी देर धूप में रहें।अमेरिका के जार्जटाउन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, सूर्य का प्रकाश सीधे प्रमुख प्रतिरक्षा कोशिकाओं (टी-कोशिकाओं) को सक्रिय करने में मदद करता है। 

आलस-
लॉकडाउन के इस दौर ने अधिकतर सभी लोगों को आलसी बना दिया है। लोग वर्कआउट न करने के लिए कभी अपने काम को बहाना बनाते हैं तो कभी किचन के काम को, लेकिन ऐसा करके आप अपनी सेहत के साथ गलत कर रहे हैं। फ्रंटियर्स ऑफ इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से वर्क आउट करने से एंटीबॉडी और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा मिल सकता है, जो आपके शरीर को संक्रमण से दूर रखकर उनसे लड़ने की शक्ति प्रदान करता है। 

डाइट-
अगर आप भी जंग फूड लवर हैं तो यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल ऑफ बॉन का यह शोध आपके लिए ही है। इस शोध में बताया गया है कि जंग फूड में मौजूद सोडियम की अधिक मात्रा व्यक्ति की इम्यूनिटी कमजोर करती है।  

अनुवांशिक कारणों से होता सिकल सेल

ऑक्सीजन की कमी से टूट जाते हैं लाल रक्त कण

सिकल सेल रोग में तिल्ली, फेफडे, हृदय, गुर्दे, लिवर को होता है ज़्यादा नुकसान

रायपुर: सिकल सेल अनुवांशिक रोग है जो माता पिता से बच्चों को मिलता है। अगर दोनो सिकल सेल रोग से ग्रसित है तो अपनी नई पीढ़ी में इस  रोग के पहुँचने की संभावना अधिक होती है।

भौगोलिक रुप से देश के कई राज्यों में सिकल सेल के रोगी पाए जाते है जिसमें छत्तीसगढ़, मध्य प्रदेश, झारखंड, उड़ीसा, तेलंगाना, महाराष्ट्र, गुजरात और राजस्थान है । सिकल सेल रोग कई जनजातियों में  अनुवांशिक रूप से घर कर गया है ।

डॉ अरविन्द नेरल, राज्य सिकल सेल संस्थान के महानिदेशक सह एचओडी पैथोलॉजी एवं माइक्रोबायोलॉजी पं.ज.ला.नेहरू मेडिकल कॉलेज, रायपुर के अनुसार खून में ऑक्सीजन और हिमोग्लोबिन की कमी के कारण यह रोग होता है ।

सिकल सेल जनजातियों और अन्य पिछड़ा वर्ग की भी कुछ जातियों और क्षेत्रों में ज़्यादा पाया जाता है । प्रदेश में 9.8 प्रतिशत लोगों में सिकल सेल के जींस पाए जाते हैं । जबकि 0.98 प्रतिशत से 1 प्रतिशत लोग इससे ग्रसित है । प्रदेश के लिए यह एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है| नवयुवकों और नवयुवतियों को विवाह पूर्व कुंडली मिलान के साथ-साथ सिकलिंग की कुंडली का मिलान भी करा लेना लाभकारी होगा । सिकल सेल रोग से ग्रसित हैं तो आने वाली पीढ़ी को बचाया जा सकता हैं, डॉ नेरल का कहना है ।

उनके अनुसार यह बताना भी मुश्किल है कि यह बीमारी कब और कहां से आई लेकिन वैज्ञानिकों का अनुमान है मलेरिया पैरासाइट से बचने के लिए कभी-कभी लाल रक्त कणों ने यह रक्षात्मक रूप धारण किया हो ।

डॉ. नेरल ने कहा छत्तीसगढ़ में लगभग 2.5 लाख लोग में  सिकल सेल से ग्रसित है । सामान्य व्यक्ति में विशेष रुप से लाल रक्त कण अंग्रेजी के ओ आकार के होते हैं । लेकिन सिकल सेल ग्रस्त व्यक्ति में लाल रक्त कण की आकृति हंसिए के समान होती है । इसलिए इसको सिकल सेल कहते हैं| लाल रक्त कण हंसिए के आकार के होने के कारण शरीर के विभिन्न अंगों में पहुंचकर रुकावट उत्पन्न करते हैं  जिसके कारण शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन और हीमोग्लोबिन नहीं मिल पाता है विशेष रूप से तिल्ली, फेफड़े, हृदय, गुर्दे, लीवर को यह खराब कर देते हैं जिसके कारण रोगी की असमय मृत्यु हो जाती है ।

रोकने के उपाय

डॉ. नेरल कहते है इस बीमारी को रोका जा सकता है और बहुत हद तक खत्म भी किया जा सकता है। इसके लिए विवाह पूर्व सिकलिंग कुंडली का मिलान करा लेने से अनुवांशिक गुणों का दूसरी पीढ़ी में जाना रोका जा सकता है । अंतरजातीय विवाह सिकल सेल को बढ़ावा देता है । अगर अंतरजातीय विवाह के बंधन को तोड़कर विवाह किया जाए तो भी इस बीमारी को खत्म किया जा सकता है ।

सिकल सेल दो प्रकार के होते हैं

सिकल वाहक कैरियर (ए एस) और सिकल पीड़ित रोगी (एसएस) 

सिकल सेल कैरियर या सिकल सेल ट्रेट (हेटेरोजायगोट्स) भी कहते हैं । इसमें सिकल का एक जींस होता है । लेकिन इसमें रोग के कोई लक्षण नहीं होते हैं । इन्हें किसी तरह के इलाज की जरूरत नहीं होती है। यह सामान्य जीवन व्यतीत करते हैं । इन्हें स्वयं भी मालूम नहीं होता है के उनके रक्त में सिकल का जींस हैं । सिकल रोग के प्रसार की रोकथाम के अभियान में इनका विशेष महत्व है । लेकिन जब यह अनजाने में दूसरे सिकल रोगी या वाहक से विवाह करते हैं तो सिकल पीड़ित संतान होने की संभावना बढ़ जाती है।

सिकल पीड़ित रोगी (एसएस)  सिकल सेल सफरर (होमोजायगोट्स) भी कहते हैं । जब दोनों पालकों के असामान्य जींस मिलते हैं  तो संतान सिकल रोगी या सफरर होती है । इसे सिकल सेल एनीमिया रोग भी कहा जाता है। ऐसी स्थिति में रोग के सभी लक्षण मिलते हैं ।

सिकल सेल में लाल रक्त कण की आयु बहुत कम हो जाती है सामान्य तौर पर लाल रक्त कण की आयु 100 से 120 दिन की होती है । वही सिकल सेल से ग्रसित रोगी के लाल रक्त कणों की आयु मात्र 10 से 12 दिन तक रह जाती है जिससे रोगी की असमय मृत्यु हो जाती है

कोविड-19 में कैसे करें बचाव

वर्तमान समय में कोविड-19 के संक्रमण से बचने के लिए सिकल सेल रोग के रोगी का जोखिम ज्यादा बढ़ जाता है क्योंकि उसकी सामान्य प्रतिरोधक क्षमता काफी कम होती है ऐसे लोगों को बाहर निकलते समय बहुत ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत होती है । मां-बाप को चाहिए कि ऐसे बच्चों को बाहर एकांत में निकालें तो उनके साथ रहे ।  बाहर की वस्तुओं को छूने से बचाऐं ।शारीरिक दूरी को बनाएं । फल सब्ज़ियों का ज्यादा प्रयोग करें । पानी का सेवन ज्यादा से ज़्यादा करें । ठंड और धूप से भी बच्चों को बचाऐं ।हल्का-फुल्का ही व्यायाम करें लेकिन जानकारी लेकर ही । फोलिक एसिड, ज़िक और पेनिसिलिन की दवाई का प्रयोग डॉक्टर की सलाह अनुसार ही करें ।

एजेंसी 

नई दिल्ली: कोरोना वायरस (coronavirus)  से बचने के लिए सैनिटाइजर का इस्तेमाल करते समय कुछ बातें ध्यान में रखनी चाहिए. इस समय लोग परेशान होकर और घबराहट में जिस तरह सैनिटाइजर लिक्विड का इस्तेमाल कर रहे हैं. ये बात कई बार उनके लिए मुसीबत की वजह बन जाती है. लोग हाथों को ही सैनिटाइज नहीं कर रहे, ब​ल्कि सैनिटाइजर से ही सब्जियों, फलों और खाने-पीने की सामग्री को भी सैनिटाइज करने लगे हैं. लेकिन ऐसा करना कोई बहुत अक्लमंदी की बात नहीं है.

सैनिटाइजर का खाने-पीने की चीजों पर डायरेक्ट इस्तेमाल करने से दिक्कत हो सकती है. इससे स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें पैदा हो सकती हैं. एक्सपर्ट कहते हैं कि सैनिटाइजर का इस्तेमाल हाथों और मेटल से बनी चीजों को सैनिटाइज करने के लिए यूज में लाया जा सकता है.

बाजार से खरीदकर सामान घर लाने के बाद कम से कम 4 घंटे के लिए उन्हें बिना इस्तेमाल किए छोड़ देना चाहिए. ऐसे करने से अगर इन पर कोरोना वायरस मौजूद होगा तब वह खत्म हो जाएगा. पानी में पोटैशियम परमैंगानेट केमिकल डालकर भी इन्हें साफ किया जा सकता है.

कई बार लोग सोचते हैं कि बाहर से अगर वह खाना ऑर्डर करते हैं तो वह भी खतरनाक साबित हो सकता है लेकिन ऐसा नहीं है. पिछले दिनों अमेरिका में खाने में ब्लीच मिलाकर खाने की खबरें सामने आईं. ऐसा लोग इसलिए कर रहे थे क्योंकि उन्हें लगा कि इससे वायरस खत्म हो जाएगा. लेकिन सच तो यह है कि यह करना नुकसानदेह होता है. जानकार मानते हैं कि खाना एक बार पक जाने के बाद उसमें कोई खतरा नहीं होता है. आप बाहर से खाना ऑर्डर कर रहे हैं या खा रहे हैं, तो यह सुरक्षित है.

कोरोना वायरस फल और सब्जियों पर 7 घंटे तक रहता है. इसलिए कुछ घंटे इन्हें भी घर में लाने के बाद बिना छुए छोड़ दें. बाद में इन्हें या तो गर्म पानी से धो लें या फिर बेकिंग सोडा से. खाने-पीने की चीजों पर सैनिटाइजर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.

एजेंसी 

नई दिल्ली : कोरोना वायरस विदेशों में कैंसर मरीजों की मौत का कारण बन रहा है। भारत में भी अब ऐसे मामले सामने आने लगे हैं। अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लीनिकल साइकोलॉजी समेत एक अन्य शोध में पता चला है कि बिना कैंसर कोरोना की चपेट में आने वालों की तुलना में आए उनकी मौत 1 महीने के भीतर हो गई। अमेरिका, ब्रिटेन, स्पेन और कनाडा में इस तरह के मामले सबसे अधिक देखे गए हैं। भारत में भी कैंसर मरीजों की मौत के मामले सामने आने लगे हैं।

अमेरिकन सोसायटी ने कैंसर के 928 मरीजों पर अध्ययन किया। जिसमें पता चला कि 50 फीसदी मरीजों को संक्रमण के कारण अस्पताल में भर्ती होना पड़ा और 13 फीसदी की मौत हो गई। वैज्ञानिकों का दावा है कि परिणाम इससे भयावह भी हो सकते हैं जिसका आकलन अभी तक नहीं हुआ है। इसी तरह दूसरा शोध जो हाल ही में लैसेंट पत्रिका में प्रकाशित हुआ है।

इंग्लैंड के अलग-अलग तरह के कैंसर से पीड़ित 800 मरीजों पर अध्ययन किया गया, तो संक्रमण के कारण इनकी मृत्यु दर 28 फीसदी से अधिक थी। कैंसर मरीजों को वायरस से खतरा इसलिए कई गुना बढ़ जाता है क्योंकि इन्हें इसके उच्च रक्तचाप समेत अन्य बीमारियां भी होती हैं।

कैंसर के इलाज में फेफड़ों पर भी होता है असर...
विशेषज्ञों का कहना है कि मरीजों के इलाज के दौरान उनके फेफड़ों पर भी असर पड़ता है। दवाओं की हाई डोज के चलते शरीर कमजोर भी होता है क्योंकि दवाओं से कैंसर कोशिकाओं के साथ दवाओं से स्वस्थ कोशिकाओं को भी नुकसान होता है। इसी कारण कैंसर का मरीज थोड़ी दूर चलता है तो थका हुआ महसूस करता है। अधिकतर मरीजों को सांस संबंधी तकलीफ भी होती है। इम्यूनिटी कमजोर होने से कोरोना ही नहीं वह दूसरी बीमारियों की भी चपेट में आ जाता है।

भारत में कैंसर मरीजों को रहना होगा सतर्क
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट के अनुसार, वर्ष 2018 में 12 लाख नए कैंसर के मरीज मिले जबकि 7,84,800 कैंसर मरीजों की मौत हुई। भारत में स्तन, फेफड़े, पेट, कोलोरेक्टल और सर्वाकल कैंसर के मामले अधिक पाए जाते हैं। यह सभी पांच कैंसर नए मिलने वाले कैंसर मरीजों का 49 फीसदी है। डब्ल्यूएचओ ने चेतावनी दी है कि आने वाले 2 दशक में कैंसर मरीजों का ग्राफ दुनिया भर में तेजी से बढ़ेगा। सबसे अधिक खतरा कम और मध्यम आय वाले देशों को होगा, जहां कैंसर के 81 फीसदी नए मामले मिलेंगे।

घर से बाहर न निकले और तनाव ना लें
लखनऊ के डॉ. राम मनोहर लोहिया आयुर्विज्ञान संस्थान के कैंसर सर्जन डॉक्टर आशीष सिंघल बताते हैं कि महामारी के दौरान कैंसर मरीज घर में कैद ही रहें। 99 फीसदी कैंसर मरीजों की इम्यूनिटी कमजोर होती है किसी तरह का तनाव ना लें और समय पर दवा लें। इलाज किसी स्तर पर बाधित नहीं होना चाहिए। क्योंकि इससे मुश्किल खड़ी हो सकती है। अन्य लोगों की तुलना में कैंसर मरीजों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। ऐसी स्थिति में अगर वह वायरस की चपेट में आएंगे, तो वायरस इसका फायदा उठाकर उनकी तकलीफ को बढ़ा सकता है। गंभीर परिस्थितियों में हालत जानलेवा भी हो सकती है।

तम्बाकू से 40 तरह के कैंसर, 25 अन्य बीमारियों का खतरा : डॉ. कमलेश जैन

धूम्रपान न करने वालों को भी धुँआ करता है प्रभावित

छीनता है रोग प्रतिरोधक क्षमता, घेर लेती हैं संक्रामक बीमारियां

रायपुर:  बीड़ी-सिगरेट व अन्य तम्बाकू उत्पादों का सेवन करने वाले लोग न केवल अपने जीवन से खिलवाड़ करते हैं बल्कि घर-परिवार की जमा पूँजी को भी इलाज पर फूंक देते हैं। इस पर काबू पाने के लिए सरकार के साथ ही बहुत सी समाज सेवी संस्थाएं भी लोगों को जागरूक करने के काम में लगी हुई हैं।

इसी को ध्यान में रखते हुए हर साल 31 मई को विश्व तम्बाकू निषेध दिवस मनाया जाता है जिसके जरिये लोगों को तम्बाकू के खतरों के प्रति सचेत किया जाता है। इस बार कोरोना के संक्रमण को देखते हुए जागरूकता कार्यक्रमों का आयोजन संभव नहीं है, इसलिए तम्बाकू के सेवन के दुष्प्रभावों के प्रति जागरुकता लाने एवं सिगरेट एवं अन्य तम्बाकू उत्पाद अधिनियम 2003 के प्रावधानों के क्रियान्वयन हेतु सोशल मीडिया, फेसबुक लाइव, रेडियो/वीडियो प्रसारण व विज्ञापनों के जरिये धूम्रपान के खतरों के बारे में लोगों को जागरूक किया जाएगा।इस बार कार्यक्रम की थीम युवाओं पर आधारित है- "Protecting youth from industry manipulation and preventing them from tobacco and nicotine use" यानि युवाओं को उद्योगों की छलयोजनाओं सेसुरक्षित रखनाऔर उन्हें तम्बाकू के सेवन से बचाना।

राष्ट्रीय तम्बाकू नियंत्रण प्रकोष्ठ, छत्तीसगढ़ के नोडल अधिकारी डॉ.कमलेश जैन का कहना है बीड़ी-सिगरेट व अन्य तम्बाकू उत्पादों के सेवन से देश में हर साल करीब 12 लाख लोग यानि करीब तीन हजार लोग हर रोज दम तोड़ देते हैं ।

डॉ. जैन का कहना है:``हमें धुम्रपान एवं तम्बाकू उत्पाद के सेवन तथा उनसे होने वाली बीमारी पर लगाम लगाना हैताकि हर व्यक्ति स्वस्थ नागरिक बन सकें, जो राष्ट्र के विकास में सहायक हो । तंबाकू के नियंत्रण में केवल आधिकारिक तौर पर नहीं बल्कि सामाजिक कार्यकर्ता के रूप में भी आगे आने की जरूरत है|।साथ ही कोविड-19 के संक्रमण समय में तंबाकू एवं तंबाकू से संबंधित पदार्थों का सेवन और घातक हो सकता है ।‘’

डॉ. जैन का कहना है युवा शुरू-शुरू में शान के चक्कर में सिगरेट व अन्य तम्बाकू उत्पादों की गिरफ्त में आता है जो उसे इस कदर जकड़ लेती है कि उससे छुटकारा पाना उसके लिए बड़ा कठिन हो जाता है।  उनका कहना है धूम्रपान करने या अन्य किसी भी रूप में तम्बाकू का सेवन करने वालों को करीब 40 तरह के कैंसर और 25 अन्य गंभीर बीमारियों की चपेट में आने की पूरी सम्भावना रहती है।‘’

डॉ.जैन का कहना है की राज्य के 21 ज़िलों में तम्बाकू नशा मुक्ति केंद्र भी स्थापित है जहॉ से तम्बाकू नशा मुक्ति के लिये परामर्श एवं उपचार भी किया है । बिलासपुर देश पहला ज़िला है जहॉ इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का निषेध (उत्पादन, निर्माण, आयात, निर्यात, परिवहन, बिक्री, वितरण, भंडारण और विज्ञापन) अध्यादेश, 2019 (The Prohibition of Electronic Cigarettes (Production, Manufacture, Import, Export, Transport, Sale, Distribution, Storage and Advertisement) Ordinance, 2019) लागू होने के बाद ई-सिगरेट पर सबसे पहली कार्यवाही की गयी है ।बिलासपुर राज्य का पहला ज़िला है जहॉ कलेक्टर द्वारा शहरी क्षेत्र को तंबाकू मुक्त ज़िला बनाने की पहल की गई है । 26 जनवरी 2020 को जशपुर शहर राज्य का प्रथम धुम्रपान मुक्त शहर बना ।

क्या कहते हैं आंकड़े :

ग्लोबल एडल्ट टोबाको सर्वे – 2016-17 के अनुसारछत्तीसगढ़ में 39.1 प्रतिशत लोग किसी न किसी प्रकार के तम्बाकू का सेवन करते हैं। यह देश की औसत 28.4 % से अधिक है। इनमें से 7.3% तम्बाकू का सेवन करने वालों में 15 वर्ष की उम्र से पहले सेवन शुरू किया था,29% ने 15-17 वर्ष की उम्र से और 35.4% ने 18-19 वर्ष में सेवन शुरू किया था यानि औसतन 18.5 वर्ष की आयु में तम्बाकू का सेवन शुरू किया गया था।

नेशनल हेल्थ एंड फॅमिली सर्वे – 4 के अनुसार छत्तीसगढ़ में 15-49 वर्ष के55 प्रतिशत पुरुषऔर 22 प्रतिशत महिलाएं तंबाकू का सेवन करती हैं। पुरीषतम्बाकू वाला गुटखा, पान मसाला आदि का सेवन ज्यादा करते हैं (28 प्रतिशत)।गाँव-देहात में महिलाएं और पुरुष, दोनों ही तम्बाकू का सेवन शहरी लोगों से ज्यादा करते हैं।

क्या कहता है सिगरेट एवं अन्य तम्बाकू उत्पाद अधिनियम (कोटपा)

धारा-4 :

इसके तहत सार्वजनिक स्थलों जैसे-बस स्टैंड, रेलवे स्टेशन, रेलवे प्रतीक्षालय, न्यायालय परिसर, शैक्षणिक संस्थान, कैंटीन, कैफे, क्लब, होटल, रेस्टोरेंट आदि पर धूम्रपान पर पूरी तरह से रोक है । इस धारा के उल्लंघन करने पर 200 रूपये जुर्माने का भी प्रावधान किया गया है ।

धारा-5 :

इसके तहत सिगरेट व अन्य तम्बाकू उत्पादों के प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से विज्ञापन पर प्रतिबंध । इसका उल्लंघन करने पर एक हजार रूपये का जुर्माना या दो साल की कारावास या दोनों का दण्ड मिल सकता है ।

धारा-6 ए :

इसके तहत सिगरेट व अन्य तम्बाकू उत्पादों को 18 साल से कम उम्र के बच्चों द्वारा बेचे जाने पर पूरी तरह रोक का प्रावधान किया गया है ।

धारा-6 बी :

शैक्षणिक संस्थाओं से 100 गज की दूरी में सिगरेट व अन्य तम्बाकू उत्पादों की बिक्री पर पूरी तरह से रोक लगायी गयी है, इस दायरे में कोई भी इस तरह के उत्पाद नहीं बेच सकता ।इसका उल्लंघन करने पर 200 रूपये का जुर्माना लगाया जा सकता है ।

धारा-7 :

इसके तहत सिगरेट-गुटखा व अन्य तम्बाकू उत्पादों के पैकेटों पर 85 प्रतिशत हिस्से में आवश्यक चित्रात्मक चेतावनी होना अनिवार्य किया गया है ।

एजेंसी 

लंदन: कोरोना वायरस(Coronavirus) से संक्रमित व्यक्ति के लिए वायरस से लड़ना ही बेहद बड़ी लड़ाई होती है, लेकिन अगर व्यक्ति पहले से अन्य बीमारियों से पीड़ित होता है तो कोरोना की लड़ाई बेहद मुश्किल साबित होती है. एक अध्ययन के अनुसार अस्पताल में भर्ती 10 COVID-19 रोगियों में से एक जिन्हें मधुमेह (Diabetes) भी है, उनकी भर्ती होने के सात दिनों के अंदर-अंदर मौत हो सकती है. और 5 में से 1 रोगी को नली लगानी पड़ सकती है और वेंटिलेटर की आवश्यकता हो सकती है.

फ्रांस के नानटेस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 10 से 31 मार्च 2020 के बीच 53 फ्रांसीसी अस्पतालों में भर्ती 1,317 COVID-19 रोगियों के आंकड़ों का विश्लेषण किया.

उन्होंने कहा कि इन रोगियों में से अधिकांश यानी करीब 90 प्रतिशत लोगों को टाइप 2 डायबिटीज़ थी, जबकि केवल 3 प्रतिशत को टाइप 3 डायबिटीज़ थी, और बाकी मामलों में अन्य प्रकार की डायबिटीज़ थी.

Diabetologia जर्नल में प्रकाशित इस रिसर्च के अनुसार, डायबिटीज़ वाले COVID-19 रोगियों में से दो-तिहाई रोगी पुरुष थे और सभी की औसत आयु 70 वर्ष थी. शोधकर्ताओं ने पाया कि खराब ब्लड शुगर कंट्रोल ने सीधे तौर पर किसी मरीज के परिणाम पर असर नहीं डाला, लेकिन डायबिटीज़ की जटिलताओं और बुढ़ापे ने मौत के जोखिम को बढ़ा दिया.

उन्होंने कहा कि एक बढ़ा हुआ बॉडी मास इंडेक्स-BMI (लंबाई के अनुसार व्यक्ति का वजन होता है) रोगी में मकेनिकल वेटिलेशन की जरूरत और मृत्यु के जोखिम दोनों के साथ जुड़ा हुआ है.

अध्ययन में पाया गया कि 47 प्रतिशत लोगों में आंख, गुर्दे और नसों में जटिलताएं देखी गईं, जबकि 41 प्रतिशत रोगियों में हृदय, मस्तिष्क और पैरों से जुड़ी समस्याएं मौजूद थीं. शोधकर्ताओं ने कहा कि 5 में से 1 रोगी को सातवें दिन तक नली लगानी पड़ी और गहन देखभाल में वेंटिलेटर पर रखा गया था. इस समय तक 10 में से 1 की मौत को गई थी और 18 प्रतिशत ठीक होकर घर चले गए थे. 

शोधकर्ताओं के अनुसार, सातवें दिन माइक्रोवैस्कुलर जटिलताओं ने मृत्यु के खतरे को दोगुना कर दिया था. उन्होंने कहा कि बढ़ती उम्र ने भी मौत के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा दिया था. 75 साल से ज्यादा की उम्र के रोगियों में 55 साल से कम उम्र के रोगियों की तुलना में मृत्यु होने की संभावना 14 गुना ज्यादा होती है.

वैज्ञानिकों ने कहा सांस से जुड़ी परेशानियां करीब एक सप्ताह के अंदर मौत के खतरे को तीन गुना बढ़ा देती हैं.

वैज्ञानिकों ने अध्ययन में लिखा है कि- 'बुजुर्ग जिनमें लंबे समय से डायबिटीज़ हो या डायबिटीज़ से जुड़ी जटिलताएं हों या श्वसन संबंधी परेशानियां हों, उन मरीजों में जल्दी मृत्यु हो जाने का खतरा हो सकता है और कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए उन्हें खास प्रबंधन की आवश्यकता हो सकती है. 

अध्ययन ने पिछले शोध की भी पुष्टि की कि ब्लड शुगर को संशोधित करने के लिए इंसुलिन और अन्य उपचार, COVID-19 के गंभीर रूपों के लिए खतरा नहीं होते और डायबिटीज़ के रोगियों में इसे जारी रखा जा सकता है.

अध्ययन के अनुसार, 65 वर्ष से कम उम्र के रोगी जिन्हें टाइप 1 डायबिटीज़ थी, उनमें से किसी की भी मौत नहीं हुई.

हालांकि, शोधकर्ताओं ने कहा कि वर्तमान अध्ययन में टाइप 1 डायबिटीज़ वाले केवल 39 रोगी ही थे, और इन लोगों में COVID-19 के प्रभाव देखने के लिए और ज्यादा शोध करने की जरूरत है.

साभार zeenews

TNIS

बेमेतरा : -ग्रीष्म ऋतु के आगमन के साथ ही लू का प्रकोप भी बढ़ने लगा है। इस बीच कोविड-19 के संक्रमण से बचाव हेतु लाॅकडाउन से विरानी छायी हुई है। एक ओर कोविड-19 का संक्रमण तो दूसरी ओर लू का प्रकोप, ऐसे में शासन द्वारा लोगों को लू से बचने आवश्यक सुझाव दिये गये हैं। साथ ही लोगों से इसके बेहतर ढंग की पालन की अपेक्षा की गई है।

क्या करें -घर पर रहे और रेडियो सुनें टीवी देखें, स्थानीय मौसम और कोविड-19 की स्थिति पर अद्यतनध्परामर्श के लिए समाचार पत्र पढ़ें। जितना हो सके पर्याप्त पानी पिएं, भले ही प्यास न लगी हो। मिर्गी, हृदय, गुर्दे या लीवर से संभावित रोग वाले जो तरल प्रतिबंदित आहार लेते हो तरल पदार्थ लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श ले, हल्के, हल्के रंग के, ढीले सूती कपड़े पहनें, ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन) घोल, घर का बना पेय लस्सी. (तोरानी चावल) का पानी, नींबू का पानी, छाछ आदि का उपयोग करें। बाहर जाने से बचें, यदि बाहर जाना आवश्यक है, तो अपने सिर (कपड़े,टोपी या छाता) और चेहरे को कवर करें। जहां तक संभव हो किसी भी सतह को छूने से बचें। अन्य व्यक्तियों से कम से कम 1 मीटर की दूरी पर शारीरिक दूरी बनाए रखें। साबुन और पानी से बार-बार और ठीक से हाथ धोएं। साबुन और पानी उपलब्ध न हो तो हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें। घर के प्रत्येक सदस्य के लिए अलग-अलग तौलिये रखो। इन तौलियों को नियमित रूप से धोएं।

अन्य सावधानियां -जितना हो सके घर के अंदर रहें, अपने घर को ठंडा रखें, धूप से बचाव के लिए रात में पर्दे, शटर का उपयोग करें और खिड़कियां खोलें। निचली मंजिलों पर बने रहने का प्रयास करें। पंखो का उपयोग करें, कपड़ों को नम करें और अधिक गर्मी में ठंडे पानी में ही स्नान करें। यदि आप बीमार महसूस करते हैं - उच्च बुखार, लगातार सिरदर्द, चक्कर आना, मितली या भटकाव, लगातार खांसी, सांस की तकलीफ है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाये। जानवरों को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए भरपूर पानी दें।
क्या ना करें -लॉक-डाउन के दौरान बाहर न जाएं। यदि आपको आवश्यक कार्य के लिए बाहर जाना है तो दिन के शीतलन घंटों के दौरान अपनी सारणी निर्धारित करने का प्रयास करें। अत्यधिक गर्मी के घंटों के दौरान बाहर जाने से बचें, विशेष रूप से दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच। नंगे पैर या बिना चेहरे को ढके और बिना सिर ढककर बाहर न जाएं। व्यस्थतम समय (दोपहर) के दौरान खाना पकाने से बचें। खाना पकाने वाले क्षेत्रों (रसोई घरों) में दरवाजे और खिड़कियां खोल कर रखें, जिससे पर्याप्त रूप से हवा आ सके। शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय, पीने से बचें जो शरीर को निर्जलित करते हैं। उच्च प्रोटीन, मसालेदार और तैलीय भोजन खाने से बचें, बासी खाना न खाएं। बिना हाथ धोए अपनी आंखों, नाक और मुंह को न छुएं। जो लोग बीमार हैं उनके साथ नजदीकी संपर्क से बचें। बीमार होने पर बाहर धूप में न जाएं, घर पर रहें।
नियोक्ता और श्रमिक क्या करें -कार्यस्थल पर स्वच्छ और ठंडा पेयजल प्रदान करें। श्रमिकों को सीधे धूप से बचने के लिए सावधानी बरतें। यदि उन्हें खुले में काम करना पड़ता है । जैसे कि (कृषि मजदूर, मनरेगा मजदूर, आदि) तो सुनिश्चित करें कि वे हर समय अपना सिर और चेहरा ढके रहें। दिन के समय निर्धारित समय सारणी निश्चित करे। खुले में काम करने के लिए विश्राम की अवधि और सीमा बढ़ाएं। गर्भवती महिलाओं या कामगारों की चिकित्सीय स्थिति पर विशेष ध्यान दें। सभी कार्यकर्ता चेहरे को ढककर रखे, एक-दूसरों से 1 से 1.5 मीटर की शारीरिक दूरी बनाए रखें और हाथ की सफाई का अभ्यास करवाए। बार-बार हाथ धोने के लिए साबुन और पानी दें। अपने हाथों को धोए बिना चेहरे को छूने से पहले सावधानी बरतने के निर्देश दें। दोपहर, रात के खाने के समय इस तरह से प्रावधान करें कि दो व्यक्तियों के बीच 1 से 1.5 मीटर की दूरी हो। स्वच्छता कर्मचारियों को अपने हाथों को ढंकना चाहिए। मास्क और दस्ताने पहनना चाहिए। दस्ताने पहनने के बाद मास्क को नहीं छूना चाहिए। उन्हें अपने हाथों को अच्छी तरह और बार-बार धोना चाहिए। हमेशा सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें। यदि कोई बीमार है तो उसे ड्यूटी पर्यवेक्षक को सूचित किया जाना चाहिए।
क्या ना करें - कार्यस्थल पर, धूम्रपान या तंबाकू न ही थूके और न ही चबाएं। एक-दूसरे से हाथ न मिलाएं या एक-दूसरों को गले न लगाएं। अपने चेहरे को विशेष रूप से आँखों, नाक और मुंह को न छुएं। जो लोग बीमार हैं उनके निकट संपर्क से बचें। बीमार होने पर काम पर न जाएँ रू घर पर ही रहें।

पुलिस/यातायात पुलिस कार्मिकः- दिन में ड्यूटी पर रहते हुए ठण्ड वाली जैकेट पहनें।  अपने से कुछ दूरी पर लोगोंध्वाहनों को रोकें। आपके द्वारा जांचे जा रहे दस्तावेजों को न छुएं। जहां तक संभव हो किसी भी सतह को छूने से बचें। जहां तक संभव हो, अपना हाथ नियमित और अच्छी तरह से धोएं। यदि साबुन, पानी आसानी से उपलब्ध नहीं है तो हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें। अपने चेहरे को अनचाहे हाथों से न छुएं। हर समय फेस मास्क पहनें। उन्हें समय-समय पर बदलें और उपयोग किए गए मास्क को सुरक्षित रूप से फेकें। पर्याप्त पानी पीएं, जितनी बार संभव हो पानी पीएं, भले ही प्यास न लगी हो। सुरक्षात्मक साधनों का उपयोग करें - छाया में रहने का प्रयास करे, धूप का चश्मा और सनस्क्रीन का प्रयोग करे। जहां तक संभव हो युवा कर्मियों को दिन में यातायात ड्यूटी पर रखा जाना चाहिए। जब आप काम के बाद घर जाते हैं, तो स्नान करें और अपने इस्तेमाल किए कपड़ो को अच्छी तरह से धोएं।

वरिष्ठ नागरिकः-जितना हो सके घर के अंदर रहें। पार्क, बाजारों और धार्मिक स्थानों जैसे भीड़-भाड़ वाले स्थानों पर न जाएँ। अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे और पंखे या कूलर का उपयोग करें। नियमित रूप से हाथ धोने से, खासकर भोजन करने से पहले स्वच्छता बनाए रखें। यदि आप बीमार महसूस करते हैं और निम्न में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर को बुलाएँ - उच्च शरीर का तापमान, शरीर में दर्द लगे। सिरदर्द, चक्कर आना, मतली या भटकाव लगना। सांस की तकलीफ होना। असामान्य रूप से भूख लगना। यदि आप एक वरिष्ठ नागरिक की देखरेख कर रहे है- नियमित रूप से हाथ धोने में उनकी मदद करें। समय पर  भोजन और पानी का सेवन सुनिश्चित करें। उनके पास जाते समय अपनी नाक और मुंह ढकने के लिए फेस कवर का इस्तेमाल करे। यदि आप बुखार, खाँसी, साँस लेने जैसे चीजों से पीड़ित हैं, तो आपको वरिष्ठ नागरिक के पास नहीं जाना चाहिए। उस दौरान किसी और को उनके पास जाने के लिए कहे वो भी पूरी सावधानी के साथ।