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नई दिल्ली: सुबह जल्दी जागने वाली महिलाओं में अन्य की तुलना में स्तन कैंसर का खतरा कम रहता है। ताजा अध्ययन में यह बात सामने आई है। वैज्ञानिकों ने दो अध्ययनों यूके बायोबैंक स्टडी और ब्रेस्ट कैंसर एसोसिएशन कंसोर्टियम स्टडी में शामिल चार लाख से ज्यादा महिलाओं के डाटा का विश्लेषण किया। इसमें पाया गया कि सुबह जल्दी जागने वाली महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा कम रहता है। इसी तरह नींद की अवधि और अनिद्रा से भी स्तन कैंसर पर प्रभाव देखा गया। वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि सात-आठ घंटे से ज्यादा समय तक सोते रहने से भी स्तन कैंसर का खतरा अपेक्षाकृत बढ़ जाता है।

वर्तमान जीवनशैली और आधुनिकता के चलते कैंसर किसी को भी हो सकता है। स्तन कैंसर महिलाओं में होने वाली एक भयावह बीमारी है। हालांकि यह एक भ्रम है कि ब्रेस्ट कैंसर सिर्फ महिलाओं में होता है। आज पुरूषों में भी इस बीमारी की संख्या बढ़ रही है। कैंसर से बचने का सिर्फ एक ही उपाय है जागरूकता।

महिलाओं और पुरूषों में होने वाले इस कैंसर के वास्तकविक कारणों का पता नहीं चल पाया है, लेकिन ऐसा अनुमान लगाया जाता है कि यह हार्मोनल या अनुवांशिक कारणों से होता है। अगर सही समय पर स्तन कैंसर की पहचान कर ली जाए और इसका इलाज शुरू कर दिया जाए, तो इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। आइए आपको बताते हैं महिलाओं में स्तन कैंसर या ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण और इलाज के बारें में।

ब्रेस्ट कैंसर के प्रकार

इन्वेसिव डक्टल कार्सिनोमा- ब्रेस्ट कैंसर का ये रूप मिल्क डक्ट्स में विकसित होता है। इतना ही नहीं महिलाओं में होने वाला ब्रेस्ट कैंसर 75 फीसदी इन्वेसिव डक्टल कार्सिनोमा ही होता है। इस प्रकार का कैंसर डक्ट वॉल से होते हुए स्तन के चर्बी वाले हिस्से में फैल जाता है।

इन्फ्लेमेटरी कार्सिनोमा- ये ब्रेस्ट कैंसर बहुत ही कम देखने को मिलता है। यानी 1 फीसदी भी इस प्रकार का कैंसर नहीं होता। दरसअल इन्फ्लेमेटरी कार्सिनोमा का उपचार बहुत मुश्किल होता है। इतना ही नहीं ब्रेस्ट कैंसर का ये रूप शरीर में तेजी से फैलता है। जिससे महिलाओं की मौत का जोखिम भी बना रहता है।

पेजेट्स डिज़ीज़- इन्फ्लेमेटरी कार्सिनोमा की ही तरह पेजेट्स डिजीज भी लगभग 1 फीसदी ही महिलाओं में पाया जाता है। ये निप्पल के आसपास से शुरू होता है और इससे निप्पल के आसपास रक्त जमा हो जाता है जिससे निप्पल और उसके चारों और का हिस्सा काला पड़ने लगता है। ब्रेस्ट कैंसर का ये प्रकार भी इन्वेसिव डक्टल कार्सिनोमा की तरह निप्पल के मिल्क डक्ट्स से शुरू होता है। इस प्रकार का ब्रेस्ट कैंसर आमतौर पर उन महिलाओं को होता है जिन्हें ब्रेस्ट से संबंधित समस्याएं होने लगे। जैसे- निप्पल क्रस्टिंग, ईचिंग होना, स्तनों में दर्द या फिर कोई इंफेक्शन होना।

स्तन कैंसर के कारण

• स्तन कैंसर किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन 40 वर्ष की उम्र के बाद इसके होने की आशंका बढ़ जाती है
• उम्रदराज महिला की पहली डिलीवरी के कारण स्तन कैंसर की संभावना बढ़ जाती हैं
• गर्भ निरोधक गोली का सेवन और हार्मोंन की गड़बड़ी इसका अन्य कारण माना जाता हैं
• आपके परिवार में पहले से किसी को कैंसर रहा है, तो वंशानुगत कारणों से भी इस बीमारी के होने का खतरा बढ़ जाता है
• अगर आप धूम्रपान या मादक पदार्थो का सेवन करती हैं तो भी आपमें कैंसर की आशंका बढ़ जाती है

स्तन कैंसर के लक्षण

• स्‍तन या निपल के साइज में असामान्य बदलाव
• कहीं कोई गांठ जिसमें अक्सर दर्द न रहता हो, स्‍तन कैंसर में शुरुआत में आम तौर पर गांठ में दर्द नहीं होता
• त्‍वचा में सूजन, लाली, खिंचाव या गड्ढे पड़ना
• एक स्‍तन पर खून की नलियां ज्यादा साफ दिखना
• निपल भीतर को खिंचना या उसमें से दूध के अलावा कोई भी लिक्विड निकलना
• स्‍तन में कहीं भी लगातार दर्द

स्‍तन कैंसर की जांच

• महिलाएं खुद हर महीने स्तन की जांच करें कि उसमें कोई गांठ तो नहीं है
• यदि किसी महिला को सन्दिग्ध गांठ या वृद्धि का पता चलता है तो तुरंत विशेषज्ञ से सलाह लें
• 40 साल की उम्र में एक बार और फिर हर दो साल में मेमोग्राफी करवानी चाहिए ताकि शुरुआती स्टेज में ही स्‍तन कैंसर का पता लग सके
• ब्रेस्ट स्क्रीनिंग के लिए एमआरआई और अल्ट्रासोनोग्राफी भी की जाती है। इनसे पता लगता है कि कैंसर कहीं शरीर के दूसरे हिस्सों में तो नहीं फैल रहा

स्‍तन कैंसर से बचाव

• सप्‍ताह में तीन घंटे दौड़ लगाने या 13 घंटे पैदल चलने वाली महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर की आशंका 23 फीसदी कम होती है
• गुटका, तंबाकू और धूम्रपान ही नहीं बल्कि शराब भी स्‍तन कैंसर के खतरे को बढ़ाती है। इसलिए नशीली चीजों के सेवन से बचें
• साबुत अनाज, फल-सब्जियां को अपने आहार में शामिल कर आप स्‍तन कैंसर के खतरे से बच सकते हैं
• शरीर पर बढ़ती चर्बी स्‍तन कैंसर का कारण बने इस्ट्रोजन हॉर्मोन का बढ़ाती है। इसलिए अपने शरीर में अतिरिक्‍त वजन को कम करें           

साभार  jagran                                                                                               

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प्रदूषण किस कदर खतरनाक हो सकता है इसका आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते हैं। प्रदूषण बच्चों की बुद्धि को कम कर रहा है। साथ ही उनके दिमाग को कई तरह से नुकसान पहुंचा रहा है। कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के ताजा शोध के मुताबिक प्रदूषण से बच्चों का आईक्यू सात अंक तक घट सकता है। इनवायरनमेंटल रिसर्च नामक शोध पत्रिका में प्रकाशित इस अध्ययन के मुताबिक प्रदूषित इलाके में रहने वाली महिला गर्भवती होने के बाद वहां रहती है तो उसका असर उसके बच्चे पर भी पड़ता है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि प्रदूषित कण गर्भनाल को प्रभावित करने के साथ सीधे बच्चे तक पहुंचकर उसके दिमाग को भी क्षतिग्रस्त कर सकते हैं। इसमें कहा गया है कि प्रदूषित इलाके में रहने वाली महिलाओं के चार साल के बच्चे का आईक्यू औसतन 2.5 अंक तक कम पाया गया है और अधिकतम 6.8 अंक कम पाया गया है। 

गर्भावस्था में धूप कम सेंकने से बच्चों में सीखने की क्षमता कम होती है गर्भावस्था में अगर सही मात्रा में धूप न ली जाए और कम अल्ट्रावायलट एक्सपोजर मिले तो बच्चों में लर्निंग डिसेबलिटी यानी कुछ भी न सीखने की स्थिति का खतरा बढ़ जाता है। हाल ही में किए गए एक शोध में इस बात का दावा किया गया है। यूनिवर्सिटी ऑफ ग्लास्गो के शोधकर्ताओं द्वारा किए शोध में गर्भावस्था के दौरान धूप न मिल पाने और लर्निंग डिसेबिलिटी के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध देखने को मिला। 

अध्ययन में शोधकर्ताओं ने शेल्बी काउंटी के टिनेशी नामक स्थान के 1005 बच्चों को शामिल किया। इसमें कहा गया है कि सड़क के प्रदूषण का बच्चों के आईक्यू से कोई नाता नहीं है। साथ ही सड़क से नजदीक घर होने पर भी बच्चों के आईक्यू पर असर नहीं पड़ता है। शोधकर्ताओं की चिंता *मुख्य रूप से पीएम 10 पदार्थ है जो हवा के जरिये सीधे शरीर में घुसकर बेहद नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसमें कहा गया है कि यह गर्भनाल के साथ बच्चे के डीएनए को भी क्षतिग्रस्त कर सकते हैं। हालांकि, शोध में यह भी कहा गया है कि अंतिम निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए इस तरह के अभी और भी अध्ययन की जरूरत है। 

20 फीसदी बच्चे बीमारी लेकर जन्म लेते हैं उन महिलाओं के जो प्रदूषित वायु लेती हैं।
6.8 अंक तक कम आईक्यू पाया गया प्रदूषित इलाके में रहने वाली महिलाओं के बच्चों में।
गर्भवती महिला के प्रदूषित इलाके में रहने के कारण उसका असर बच्चे पर भी पड़ता है।

एजेंसी : शहद में कई गुणकारी फायदे हैं। यह शरीर में स्फूर्ति और ताजगी पैदा करता है। लेकिन इसके इस्तेमाल में थोड़ी सी चूक सेहत के लिए खतरनाक है।

स्वास्थ से जानकारों के अनुसार शहद के सेवन में इन बातों पर ध्यान रखें।

1- शहद में गर्मी होती है। इसे गर्म खाने के साथ खाने से बचना चाहिए, नहीं तो दस्‍त की संभावना होती है। 
2- चाय या कॉफी के साथ शहद के सेवन से शरीर का तापमान बढ़ा देता है। इससे घबराहट  बढ़ने की संभावना होती है। 
3- शहद के साथ मूली खाने से बचना चाहिए, इससे शरीर में टॉक्सिन्स बनने लगते हैं। 
4- मीट और मछली के साथ शहद खाने से शरीर में टॉक्सिन पैदा होता है। इससे शरीर पर बुरा असर पड़ता है। 
5- घी व शहद की समान अनुपात में मिलाकर सेवन न करें। यह विषाक्त हो सकता है।

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नई दिल्ली : स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग का निवास होता है। जिस व्यक्ति की काया निरोग रहती है, वह हर क्षेत्र में सफलता प्राप्त करता है। क्योंकि स्वस्थ व्यक्ति का ही शरीर और दिमाग पूर्ण सक्रिय रहता है। स्वस्थ रहने के लिए हमारे बड़े-बुजुर्ग छोटी-छोटी बातें बताते हैं, जो बहुत ही कारगर साबित होती हैं और वैज्ञानिक दृष्टि से भी सही हैं। आइए आज हम उन्हीं देसी तरीकों के बारे में बताते हैं, जो आपको स्वस्थ बनाते हैं।

1. तांबे के बर्तन में पानी पीना काफी फायदेमंद होता है। तांबे में बैक्टीरिया-नाशक गुण होते हैं, जो संक्रमण होने से बचाती है। तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी लिवर के लिए भी स्वास्थ्यवर्धक होता है।

2. शरीर को सिर्फ नींद नहीं बल्कि पूरा आराम दीजिए। सिर्फ आठ घंटे सोना ही काफी नहीं है, बल्कि सोने से पहले इलैक्ट्रॉनिक गैजेट्स से दूरी बनाएं। क्योंकि ये आपके दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं और पूरा आराम नहीं करने देते। जिस वजह से आप 8 घंटे की नींद के बाद भी आराम महसूस नहीं करते हैं।

3. खाने पर ध्यान दें। जरूरत से ज्यादा खाना भी आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए अपने शारीरिक कार्यों के हिसाब से ही आहार का निर्धारण करें। कम व हल्का खाना खाएं, जिससे पेट भी सही रहेगा और वसा या मधुमेह जैसी समस्याएं भी नहीं होंगी।

4. सीधे बैठें। हम अपने दिन का सबसे ज्यादा समय बैठकर गुजारते हैं। अगर इस दौरान आपकी कमर या शरीर का पोस्चर सही नहीं होता तो अन्य अंगों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और दर्द की शिकायत होने लगती है। इसलिए बैठते हुए कमर को बिल्कुल सीधा रखें।

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नई दिल्ली: ज्यादातर लोगों का लगता है कि बिना करी पत्ते के दक्षिण भारतीय व्यंजन जैसे ही डोसा, सांभर, वाडा जैसी चीजें अधूरी होती हैं. क्योंकि इसका हल्का का कड़वा स्वाद आपके खाने में वो स्वाद लेकर आता है, जो वाकई लगता है कि आप देसी खाना खा रहे हैं. करी पत्ते का यह छोटा सा पत्ता दिखने में जितना छोटा है, स्वाद और सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद है. 

प्रचूर मात्रा में पाया जाता है आयरन
करी पत्ता आयरन और फॉलिक एसिड का स्रोत होता है. आयरन की कमी सिर्फ शरीर में आयरन न होने पर ही नहीं होता है बल्कि शरीर के आयरन को सोख न पाने के कारण भी होता है. इसके अलावा फॉलिक एसिड आयरन को सोखने में भी मदद करता है. करी पत्ता इन दोनों कामों को करके एनीमिया की कमी को दूर करता है.

लीवर को रखता है सुरक्षित
अगर आप बहुत शराब पीते हैं और इसके कारण लीवर को नुकसान पहुंच रहा है तो आप अपने खाने में करी पत्ता को शामिल करना न भूलें. एशियन जर्नल ऑफ फार्मासुटिकल एण्ड क्लीनिकल रिसर्च के अनुसार शरीर में केम्पफेरॉल के कारण जो ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और टॉक्सिन्स बनता है वह लीवर को क्षति पहुंचाता है, उससे यह बचाता है. 

ब्लड शुगर को रखता है कंट्रोल
जर्नल ऑफ प्लांट फूड फॉर न्यूट्रिशन के अध्ययन के अनुसार करी पत्ता में जो फाइबर होता है वह ब्लड में से इन्सुलिन को प्रभावित करके ब्लड-शुगर लेवल को कम करता है. करी पत्ता हजम शक्ति को बढ़ाकर वेट लॉस में सहायता करता है. इसलिए डाइबीटिज और वज़न बढ़ने वाले लोगों के लिए करी पत्ता खाना ज़रूरी होता है.

कोलेस्ट्रोल के लेवल को करता है कम 
शायद आपको जानकर आश्चर्य होगा कि यह ब्लड में से कोलेस्ट्रोल को कम करने में अहम् भूमिका अदा करता है. यह ब्लड में गुड कोलेस्ट्रोल के मात्रा को बढ़ाकर हृदय संबंधी रोग और एनथेरोक्लेरोसीस से रक्षा करता है.

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नई दिल्ली : गर्मी का मौसम आते ही कूलिंग इफेक्ट वाले फूड और ड्रिंक्स का दौर बढ़ जाता है, जिनमें से कुछ तो सदियों से प्रचलित देसी रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स की श्रेणी में आते हैं। दही, दही से बनी मीठी लस्सी और काला नमक, भुना जीरा, काली मिर्च व पुदीना पाउडर मिली नमकीन छाछ भी इनमें शामिल हैं। इनके फायदों के बारे में जानकारी दे रही हैं रजनी अरोड़ा

दही का सेवन अकसर नाश्ते या दोपहर के खाने के साथ किया जाता है, लेकिन चिलचिलाती धूप से बचने के लिए दिन में किसी भी समय लस्सी-छाछ पीने का चलन बढ़ गया है। ठंडी तासीर की ये चीजें जहां गर्मी से राहत पहुंचाने के लिए अमृत के समान मानी जाती हैं, वहीं ये पौष्टिक तत्वों, एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होने के कारण हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं।

गर्मी संबंधी समस्याएं होती हैं दूर
नियमित रूप से ठंडी तासीर वाली लस्सी या छाछ का सेवन हीट स्ट्रोक से बचाने और चिलचिलाती गर्मी, घमौरियां, जलन, खुजली जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रख कर डीहाइड्रेशन से बचाता है। ठंडी-ठंडी लस्सी गर्मी की वजह से होने वाली घबराहट, थकान को दूर कर ऊर्जा प्रदान करती है।
सुधरती है रोग प्रतिरोधक क्षमता
दही में मौजूद लैक्टिक एसिड, प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन डी और अन्य पौष्टिक तत्व शरीर में मेटाबॉलिज्म को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है। 
 

पाचन एजेंट
प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत होने के कारण दही आंतों में हेल्दी बैक्टीरिया का विकास करता है, जो पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं। अपच, पेट फूलने, कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं में दही, लस्सी या छाछ का नियमित सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है।
 

कब्ज होने पर
कब्ज होने पर छाछ में अजवायन का पाउडर, पेट साफ न होने पर बारीक कटे पुदीना के पत्ते और खाना ठीक से न पचने की स्थिति में छाछ में भुना जीरा, काली मिर्च, काला नमक मिलाकर पीना फायदेमंद साबित होता है। एसिडिटी की समस्या हो, तो छाछ में मिश्री, काली मिर्च, सेंधा नमक मिलाकर पीने से तुरंत काफी आराम मिलता है। छाछ की मात्रा आपकी जरूरत के अनुसार हो सकती है।
 

वजन करे नियंत्रित

प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम से भरपूर दही कोर्टिसोल के निर्माण को रोकता है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है। कैलरी की मात्रा कम होने के बावजूद एक गिलास लस्सी का सेवन भूख को शांत करता है और लंबे समय तक पेट भरा होने का एहसास 
देता है।
 

मांसपेशियों को बढ़ाने में मददगार
प्रोटीन और मलाई युक्त मीठी लस्सी मांसपेशियां गठित करने में मदद करती है। दुबले व्यक्ति या बॉडी बिल्डर्स के लिए लस्सी का नियमित सेवन फायदेमंद साबित होता है।
 

हड्डियों और दांतों को बनाए मजबूत
कैल्शियम, विटामिन सी और डी का अच्छा स्रोत होने के कारण छाछ का नियमित सेवन हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

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नई दिल्ली : आपने कई लोगों से सुना होगा कि तांबे का पानी पीने से स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके पीछे की सच्चाई यह है कि तांबे के बर्तन में पानी रखने को लेकर साइंटिफ रीजन भी है। तांबे के बैक्टीरिया-नाशक गुणों में मेडिकल साइंस की ओर से पिछले कुछ वर्षों में कई प्रयोग हुए हैं और वैज्ञानिकों ने यह मालूम किया है कि पानी की अपनी याददाश्त होती है यह हर उस चीज को याद रखता है जिसको यह स्पर्श करता है।

ऐसा माना जाता है कि पानी की भी अपनी स्मरण-शक्ति होती है और किस बर्तन में कैसे फायदा मिल सकता है। आइए जानते हैं कि आखिर तांबे के बर्तन में पानी रखने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

तांबे के पानी से मिलने वाले फायदे

1. तांबे के बर्तन में रखा पानी पूरी तरह से शुद्ध माना जाता है। यह सभी प्रकार के बैक्टीरिया को खत्म कर देता है, जो डायरिया, पीलिया, डिसेंट्री और अन्य प्रकार की बीमारियों को पैदा करते हैं।   

2. अगर आप पानी को रात भर या कम-से-कम चार घंटे तक तांबे के बर्तन में रखें तो यह तांबे के कुछ गुण अपने में समा लेता है।

3. तांबा यानि कॉपर, सीधे तौर पर आपके शरीर में कॉपर की कमी को पूरा करता है और बीमारी पैदा करने वाले जीवाणुओं से आपकी रक्षा कर आपको पूरी तरह से स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है।

4. तांबे में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होने के कारण शरीर में दर्द, ऐंठन और सूजन की समस्या नहीं होती। ऑर्थराइटिस की समस्या से निपटने में भी तांबे का पानी अत्यधि‍क फायदेमंद होता है।

5. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट कैंसर से लड़ने की क्षमता में वृद्धि करते हैं। अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार तांबे कैंसर की शुरुआत को रोकने में मदद करता है और इसमें कैंसर विरोधी तत्व मौजूद होते है।

6. पेट की सभी प्रकार की समस्याओं में तांबे का पानी बेहद फायदेमंद होता है। प्रतिदिन इसका प्रयोग करने से पेट दर्द, गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी परेशानियों से निजात मिल सकती है।

7. शरीर की आंतरिक सफाई के लिए तांबे का पानी कारगर होता है। इसके अलावा यह लिवर और किडनी को स्वस्थ रखता है और किसी भी प्रकार के इंफेक्शन से निपटने में तांबे के बर्तन में रखा पानी लाभप्रद होता है।

8. तांबा अपने एंटी-बैक्‍टीरियल, एंटीवायरल और एंटी इंफ्लेमेट्री गुणों के लिए भी जाना जाता है। यह शरीर के आंतरिक व बाह्य घावों को जल्‍दी भरने के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।

9. तांबे में भरपूर मात्रा में मौजूद मिनरल्स थॉयराइड की समस्या को दूर करने में सहायक होते हैं। थॉयराइड ग्रंथि‍ के सही क्रियान्वयन के लिए तांबा बेहद उपयोगी है।

10. तांबे में उपस्थि‍त एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व असमय बढ़ती उम्र के निशान को कम कर आपको जवां बनाए रखता है। इसके अलावा यह फ्री रैडिकल में भी लाभदायक है, जो त्वचा को झुर्रियों, बारीक लाइनों और दाग-धब्बों से बचाकर स्वस्थ और जवां बनाए रखता है।

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नई दिल्ली : गर्मी के मौसम में शरीर को पानी की अधिक जरूरत होती है। इस जरूरत की पूर्ति के लिए भोजन के रूप में भी ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जो पेय की तरह हों। इसीलिए विशेषज्ञ कहते हैं कि इस मौसम में आप भोजन को खाएं कम, बल्कि पिएं ज्यादा। जानकारी दे रही हैं राज लक्ष्मी त्रिपाठी चिलचिलाती गर्मी से निजात पाने के लिए यह बेहद जरूरी है कि आपके शरीर को पोषण मिलने के साथ-साथ वह अंदर से हाइड्रेट भी रहे। इसके लिए आप इस मौसम में भोजन को खाने से ज्यादा पीने पर ध्यान दें, ताकि आप इस मौसम में होने वाली अपच, उल्टी-दस्त, हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं से बचे रहें। ऐसे में अपने आहार में थोड़ा बदलाव कर न केवल आप खुद को तरोताजा रख सकते हैं, बल्कि इस मौसम में होने वाली आम बीमारियों से भी बचाये रख सकते हैं। रखें खुद को सुरक्षित गर्मी के मौसम में खुद को स्वस्थ रखना थोड़ा मुश्किल होता है। आप धूप में थोड़ी देर के लिए भी बाहर निकलते हैं, तो लू लगने का अंदेशा बना रहता है। एससीआई हॉस्पिटल की डाइटीशियन कोमल ठाकुर का कहना है कि इस मौसम में थोड़ी-सी भी लापरवाही बरतने पर आप कई तरह की बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। इससे बचने के लिए यह जरूरी है कि आप अपने आहार में ऐसे फल और सब्जियों को शामिल करें, जिनमें ज्यादा मात्रा में पोषक तत्व और पानी मौजूद हो। अगर यह कहा जाये कि समर सीजन में खाने से ज्यादा पीने पर ध्यान देना चाहिए, तो ज्यादा उपयुक्त है।

अपने आहार में इन्हें शामिल करें गर्मी के मौसम में आपका भोजन हल्का होना चाहिए। अपने आहार में ज्यादा तली-भुनी और मसालेदार चीजों को शामिल नहीं करना चाहिए। अंगूर, संतरा, आम, तरबूज, खरबूज, कच्चे बादाम, खीरा, ककड़ी, लौकी, तोरी, करेला, भिंडी, परवल, कटहल जैसी मौसमी सब्जियों को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। इन सब्जियों और फलों में भरपूर पोषण के साथ-साथ पानी की भी प्रचुरता होती है, जो आपको हीट स्ट्रोक से बचाने में मददगार साबित होते हैं। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर में चार लीटर से अधिक पानी पिएं। ताजे फलों के जूस, नीबू पानी आदि से भी पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं। गुलकंद से मिलेगी ताजगी गर्मियों में गुलकंद का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है। यह शरीर को डीहाइड्रेशन की समस्या से बचाता है। इसमें विटामिन सी, ई और बी की बहुतायत होती है। इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार साबित होता है। इसके इस्तेमाल से आप तरोताजा महसूस करते हैं। चाहें तो गुलकंद को एक गिलास ठंडे पानी में मिलाकर शर्बत की तरह पी जाएं या ऐसे ही भोजन के बाद एक चम्मच खा लें। इससे आपकी पाचन क्षमता भी दुरुस्त होगी।

इन बातों का रखें ध्यान ’ अपने आहार में नियमित तौर पर पुदीने का इस्तेमाल करें। इसे आप अलग-अलग तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। चाहें तो इसकी चटनी बनाकर खाएं या फिर इसे दही में मिलाकर खाएं। इसके इस्तेमाल से शरीर को ठंडक मिलने के साथ-साथ पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है। ’ ज्यादा तेल-मसाले वाले भोजन का इस्तेमाल करने से परहेज करें। नियमित तौर पर आहार में खीरा, ककड़ी, प्याज, टमाटर आदि से बने सलाद का इस्तेमाल करें। सलाद में 95 प्रतिशत तक पानी होता है, जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मददगार साबित होता है। ’ अपने आहार में प्याज को शामिल करें। इसका सेवन करने से लू नहीं लगती। इसका इस्तेमाल सलाद, सैंडविच और चाट बनाने में कर सकते हैं। ’ नीबू पानी गर्मी से राहत दिलाता है। यह गर्मी और उमस की वजह से शरीर में कम हुए लवण की मात्रा को नियंत्रित करता है। नीबू का इस्तेमाल आप शिकंजी, सलाद आदि में कर सकते हैं। दिन की शुरुआत एक गिलास नीबू पानी से करें। ’ अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने के लिए आइसक्रीम का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसकी पौष्टिकता को बढ़ाने के लिए इसमें फ्रूट्स और नट्स मिलाएं। ’ गर्मियों के मौसम में मिलने वाले गन्ने के जूस का सेवन करने से धूप नहीं लगती। अगर इस मौसम में अकसर आपका पेट खराब हो जाता है, तो दिन में कम-से-कम दो गिलास जलजीरा पिएं। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में भुना हुआ जीरा पाउडर, काला नमक, नीबू और पुदीना मिलाएं। इससे पाचन क्षमता भी दुरुस्त होगी।

 

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मिर्गी स्नायु-विज्ञान से संबंधित एक गड़बड़ी है। इससे मस्तिष्क की गतिविधियां प्रभावित होते हुए असामान्य हो जाती हैं। तंत्रिका तंत्र में विकसित गड़बड़ी असामान्य व्यवहार और संवेदना की शुरुआत करती है। इसमें भी बेहोशी शामिल है। इससे बचाव के प्राकृतिक उपचार के बारे में जानकारी देता आलेख मस्तिष्क में अचानक होने वाली विद्युतीय गतिविधि को चिकित्सीय तौर पर दौरा कहा जाता है। आम तौर पर दौरे से पूरा मस्तिष्क प्रभावित होता है, जबकि आंशिक दौरे में मस्तिष्क का एक भाग प्रभावित होता है। आंशिक दौरे का पता लगाना मुश्किल है, क्योंकि यह कुछ सेकेंड ही रहता है। दौरा तेज हो तो कई मिनट रहता है और मांसपेशियों में कंपन तथा ऐंठन होने लगती है, जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता।

क्या हैं कारण परिवार में किसी को यह तकलीफ हो, यानी यह जेनेटिक भी हो सकती है। चोट लगने से सिर में आघात भी इसका एक कारण है। एड्स, मेनिंजाइटिस और वायरल एनसेफलाइटिस जैसी संक्रामक बीमारियां ऐसी स्थिति विकसित होने का कारण हो सकती हैं। ब्रेन ट्यूमर और स्ट्रोक आम कारण हैं। न्यूरोफाइब्रोमैटोसिस और ऑटिज्म जैसी विकास संबंधी गड़बड़ी के कारण भी मिर्गी होती है। नींद पूरी न होना, बुखार, बीमारी और तेज व चमकती रोशनी इस स्थिति के विकसित होने के कुछ आम कारण हैं। ज्यादा खाने, लंबे समय तक खाली पेट रहने या खास किस्म के भोजन अथवा पेय या दवाओं के सेवन से भी इस स्थिति की शुरुआत हो सकती है। राहत के लिए उपचार इस स्थिति का उपचार करने के लिए दवाएं उपलब्ध हैं। प्रमाणित और अनुभवी फार्मासिस्ट से भी आप ये दवाएं प्राप्त कर सकते हैं। दवाएं जोखिम और दुष्प्रभाव वाली न हों, इसके लिए विशेषज्ञ से सलाह ले लेना बेहतर है। लेकिन इससे बचाव के लिए बिना किसी दुष्प्रभाव वाली दवा यानी प्राकृतिक उपचार को आजमाना ज्यादा बेहतर है। इन दिनों मिर्गी के मरीज स्थिति से राहत के लिए प्राकृतिक उपचार और कुछ अन्य प्रभावी वैकल्पिक थेरेपी आजमाने का विकल्प चुनने भी लगे हैं। आप विशेषज्ञ से संपर्क कर इसके सही उपचार का चुनाव कर सकते हैं।

लहसुन लहसुन में ऐंठन और उत्तेजना रोधी गुण होते हैं, जो स्नायुतंत्र के सहज काम-काज को बढ़ावा देते हैं। नियमित रूप से लहसुन खाने से दौरे नहीं पड़ेंगे और मिर्गी के दूसरे लक्षण भी सामने नहीं आएंगे। दरअसल, लहसुन के औषधीय गुण मुक्त कणों को नष्ट कर देते हैं। उबले हुए लहसुन के चार-पांच टुकड़े पीसकर पानी और दूध के संतुलित मिश्रण में मिलाकर रोज पीने से स्नायु से संबंधित स्वास्थ्य बेहतर होता है। मिर्गी के लक्षण वाले लोगों के लिए यह लाभप्रद है। तुलसी के पत्ते तुलसी के पत्तों में कई औषधीय गुण हैं। तुलसी के ताजे पत्ते खाने या इसका रस निकालकर पीने से स्नायुतंत्र मजबूत होगा और मस्तिष्क की शक्ति सुधरेगी। इससे दौरे और बेहोशी के मामलों में प्रभावी कमी आएगी। तुलसी के 3-4 पत्ते रोज चबाकर या उसका रस निकालकर पीने से कुछ ही दिनों में काफी लाभ दिखता है।

 

स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग का निवास होता है। जिस व्यक्ति की काया निरोग रहती है, वह हर क्षेत्र में सफलता प्राप्त करता है। क्योंकि स्वस्थ व्यक्ति का ही शरीर और दिमाग पूर्ण सक्रिय रहता है। स्वस्थ रहने के लिए हमारे बड़े-बुजुर्ग छोटी-छोटी बातें बताते हैं, जो बहुत ही कारगर साबित होती हैं और वैज्ञानिक दृष्टि से भी सही हैं। आइए आज हम उन्हीं देसी तरीकों के बारे में बताते हैं, जो आपको स्वस्थ बनाते हैं।

1. तांबे के बर्तन में पानी पीना काफी फायदेमंद होता है। तांबे में बैक्टीरिया-नाशक गुण होते हैं, जो संक्रमण होने से बचाती है। तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी लिवर के लिए भी स्वास्थ्यवर्धक होता है।

2. शरीर को सिर्फ नींद नहीं बल्कि पूरा आराम दीजिए। सिर्फ आठ घंटे सोना ही काफी नहीं है, बल्कि सोने से पहले इलैक्ट्रॉनिक गैजेट्स से दूरी बनाएं। क्योंकि ये आपके दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं और पूरा आराम नहीं करने देते। जिस वजह से आप 8 घंटे की नींद के बाद भी आराम महसूस नहीं करते हैं।

3. खाने पर ध्यान दें। जरूरत से ज्यादा खाना भी आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए अपने शारीरिक कार्यों के हिसाब से ही आहार का निर्धारण करें। कम व हल्का खाना खाएं, जिससे पेट भी सही रहेगा और वसा या मधुमेह जैसी समस्याएं भी नहीं होंगी।

4. सीधे बैठें। हम अपने दिन का सबसे ज्यादा समय बैठकर गुजारते हैं। अगर इस दौरान आपकी कमर या शरीर का पोस्चर सही नहीं होता तो अन्य अंगों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और दर्द की शिकायत होने लगती है। इसलिए बैठते हुए कमर को बिल्कुल सीधा रखें।

एजेंसी 

जेनेवा : पीटीआई। दुनिया का पहला मलेरिया का टीका (MALARIA VACCINE) अफ्रीकी देश मलावी में लॉन्‍च कर दिया गया है। दुनिया भर में हर साल 4,35,000 को मौत के मुंह में ले जाने वाली इस जानलेवा बीमारी से बच्‍चों को बचाने के लिए पिछले 30 वर्षों से इस टीके को लाने के प्रयास चल रहे थे। यह टीका पांच महीने से दो साल तक के बच्चों के लिए विकसित किया गया है।  

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने मलावी सरकार के इस ऐतिहासिक कार्यक्रम का स्वागत किया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने काफी पहले अफ्रीकी महाद्वीप में दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए इस टीके को लाने की घोषणा की थी। डब्‍ल्‍यूएचओ ने कहा था कि विश्व मलेरिया दिवस (World Malaria Day) के मौके पर इसे लाया जाएगा। विश्व मलेरिया दिवस हर साल 25 अप्रैल को मनाया जाता है।

इस टीके की लॉन्चिंग बच्चों को मलेरिया से बचाने के लिए शुरू किए गए पायलट प्रोजेक्‍ट का हिस्सा है। इस टीके का नाम RTS,S रखा गया है। डब्‍ल्‍यूएचओ ने बताया कि अफ्रीकी महाद्वीप के दो देशों घाना और केन्‍या में इस टीके की लॉन्चिंग अगले कुछ हफ्तों में होगी। बता दें कि दुनिया की इस घातक बीमारी से हर मिनट में दो बच्‍चों की मौत हो जाती है। 

इस बीमारी से अफ्रीका में बड़े पैमाने पर लोगों की मौत होती है। यहां पर हर साल 2,50,000 बच्‍चों की जान इस बीमारी के कारण होती है। डब्‍ल्‍यूएचओ के अनुमान के अनुसार, दक्षिण पूर्व एशिया के कुल मामलों में 89 फीसद मामले अकेले भारत से दर्ज होते हैं। नेशनल वेक्‍टर बोर्न डिजीज कंट्रोल प्रोग्राम (NVBDCP) के अनुसार साल 2016 में 1,090,724 मामले दर्ज किए गए थे। इनमें से 331 लोगों की इस बीमारी से मौत हो गई थी। 

पांच साल से कम उम्र वाले बच्‍चों में इस बीमारी से जान जाने का खतरा सबसे अधिक होता है। दुनिया भर में हर साल मलेरिया से 4,35,000 लोगों की मौत हो जाती है। सबसे ज्‍यादा चिंताजनक बात है कि इनमें अधिकतर बच्‍चे होते हैं।  डब्‍ल्‍यूएचओ के डायरेक्‍टर जनरल टेडरॉस एडनॉम गेब्रेएसस ने बताया कि हमें इस बीमारी से निजात के लिए एक नए उपाय की जरूरत है। मलेरिया का टीका इससे लड़ने का एक कारगर हथियार हो सकता है। 

नई दिल्ली : हमारे देश में चाय प्रेमियों की कमी नहीं हैं, इसल‍िए हमारे यहां कई फ्लेवर्ड की चाय मिलती है। जहां फिटनेस फ्रीक लोगों को ग्रीन टी पसंद है तो भी किसी को बारिश में अदरक वाली चाय पीना पसंद होता है। सर्दी-जुकाम होने पर अदरक की चाय काफी फायदेमंद मानी गई है। वहीं, अगर इसमें नींबू की कुछ बूंदे मिला ली जाएं तो कहना ही क्‍या। कई लोग खुश को हेल्‍दी रखने के ल‍िए सुबह-सुबह लेमन जिंजर टी का सेवन करते हैं, लेमन जिंजी यानी नींबू अदरक की चाय पीने से लेमन जिंजर टी पीने से जी मिचलाना, सिरदर्द व ठंड जैसी कई परेशानियों से राहत मिलती है। इसके अलावा इसके और भी फायदे हैं आइए जानते हैं। 

डिटॉक्‍स करें बॉडी

नींबू हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है, जो किडनी, लिवर और आंत संबंधित कई जानलेवा बीमारियों से बचाने में मदद करता है। रोजाना सुबह इस चाय को पीने से आप तरोताजा महसूस करेंगे। 

सर्दी जुकाम में मददगार

लेमन और जिंजर टी यानी नींबू और अदरक की चाय रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। इसके साथ ही यह आपको सर्दी जुकाम से बचाने का काम करती है। नींबू और अदरक दोनों संक्रमण से लड़ने में काफी प्रभावशाली होते हैं। ये सर्दी, खांसी व फ्लू की अवधि को कम करते हैं और आपके शरीर को साल्मोनेला जैसे संक्रमणों से बचाते हैं। 

मूड को बनाए रखता है खुशनुमा

लेमन टी और जिंजर एक तरह से आपको मानसिक तौर पर शांति प्रदान करता है जिसकी वजह से आपका मूड हमेशा अच्छा रहता है। 

दिमाग करें तेज दिमाग तेज करने के लिए भी अदरक या अदरक-नींबू की चाय फायदेमंद साबित हो सकती है।

इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। एक अध्ययन में भी एक बात की पुष्टि हुई है कि अदरक के सेवन से मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं की याददाश्त और उनके ज्ञान के स्तर में सुधार होता है। 

ओवेरियन सिस्ट यानी पीसीओएस का इलाज

अगर आपको पीसीओएस की समस्या है और आप प्राकृतिक तरीके से ओवेरियन सिस्ट को कम करने का उपाय ढूंढ रहे हैं, तो लेमन जिंजर टी एक उत्तम उपाय है। नींबू और अदरक दोनों में ही हीलिंग और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण हैं, जो ओवेरियन सिस्ट को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। 

नई दिल्ली : बदलती लाइफ स्टाइल और जंक फूड के बढ़ते चलन के बीच लोगों ने पौष्टिक चीजों का सेवन काफी कम कर दिया है. हरी सब्जी हमेशा से ही स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी होती हैं. दाल-सब्जी का नियमित सेवन आपको तमाम रोगों से दूर रखता है और हष्ट-पुष्ट रखता है. लेकिन इस सबके बीच कुछ सब्जियां ऐसी भी हैं जो कम समय में ही अपना असर दिखाना शुरू कर देती हैं. ऐसी ही सब्जी का नाम है कंटोला, इसे दुनिया की सबसे ताकतवर सब्जी कहा जाता है. यह औषधि के रूप में भी प्रयोग में लाई जाती है. इसका कुछ दिन सेवन करने से ही आपका शरीर तंदुरुस्त बन जाता है या यूं कहें कि फौलादी बन जाता है. कुछ जगह कंटोला को ककोड़े और मीठा करेला भी कहते हैं.

स्वादिष्ट होने के साथ ही प्रोटीन से भरपूर
आयुर्वेद में भी कंटोला को सबसे ताकतवर सब्जी माना गया है. कंटोला खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही प्रोटीन से भरपूर सब्जी है. रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में ताकत आती है. जानकारों का कहना है कि इसमें मीट से 50 गुना ज्यादा ताकत और प्रोटीन होता है. कंटोला में मौजूद फाइटोकेमिकल्स आपको सेहतमंद बनाता है. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कंटोला आपके रक्त को साफ रखता है, जिससे त्वचा संबंधी बीमारियां भी नहीं होती.

स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद
आमतौर पर मानसून की शुरुआत में बाजार में मिलने वाला कंटोला कई तरह से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. बढ़ती मांग को देखते हुए इसकी खेती दुनियाभर में शुरू हो गई है. मुख्य रूप से यह देश के पर्वतीय क्षेत्रों में उगाया जाता है.
 

वजन घटाने में कारगर
कंटोला में प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में और कैलोरी कम मात्रा में होती है. यदि आप 100 ग्राम कंटोला की सब्जी का सेवन करते हैं तो 17 कैलोरी प्राप्त होती है. जिससे वजन घटाने वाले लोगों के लिए यह बेहतर विकल्प है.

एंटी एलर्जिक
कंटोल में एंटी-एलर्जन और एनाल्जेसिक सर्दी खांसी से राहत प्रदान करने और इस रोकन में काफी सहायक है. इसके सेवन से कैंसर के रोगियों को भी फायदा होता है. कंटोला में मौजूद ल्युटेन जैसे केरोटोनोइडस विभिन्न नेत्र रोग, हृदय रोग और यहां तक कि कैंसर की रोकथाम में सहायक है.

 

एजेंसी 

वॉशिंगटन: ऐसी जगह जो प्रकृति का अहसास दे, वहां पर महज 20 मिनट बिताने से आपके तनाव के स्तर में कमी आ सकती है.  अध्ययन में पाया गया है कि ‘नेचर पिल्स’ मानव की बेहतरी के लिए असरदार भूमिका निभाने में सक्षम है. यह अध्ययन जर्नल ‘फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी’ में प्रकाशित हुआ है.

अमेरिका के मिशिगन विश्वविद्यालय में सहायक प्रोफेसर मैरीकोरल हंटर ने कहा कि हम जानते हैं कि प्रकृति में समय बिताने से तनाव में कमी आ सकती है लेकिन अभी तक यह पता नहीं था कि कि इसके लिए कितना वक्त पर्याप्त होता है और हम ऐसा कितनी बार करें या किस प्रकार के प्राकृतिक अनुभव हमारे लिए फायदेमंद हैं.

हंटर ने एक बयान में कहा कि उनका अध्ययन बताता है कि तनाव वाले हार्मोन कॉर्टीसोल का स्तर पर्याप्त रूप से कम करने के लिए हमें 20 से 30 मिनट ऐसी जगह बैठना होगा या चलना होगा जहां पर प्रकृति के होने का अहसास हो.

नेचर पिल्स, कम लागत वाला एक ऐसा उपाय हो सकता है जो बढ़ते नगरीकरण और टीवी वगैरह देखने से घर में बंधे रहने के कारण हमारी सेहत पर पड़ रहे खराब असर से हमें बचा सकता है. 

एजेंसी 

नई दिल्ली : मधुमेह यानी डायबिटीज से पीड़ित लोगों को दिल की बीमारियों से मौत का खतरा बढ़ जाता है. टाइप-2 डायबिटीज वाले लोगों में लगभग 58 प्रतिशत मौतें हृदय संबंधी परेशानियों के कारण होती हैं. मधुमेह के साथ जुड़े ग्लूकोज के उच्च स्तर से रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है, जिससे रक्तचाप और नजर, जोड़ों में दर्द तथा अन्य परेशानियां हो जाती हैं.

चिकित्सक के अनुसार, टाइप-2 मधुमेह सामान्य रूप से वयस्कों को प्रभावित करता है, लेकिन युवा भारतीयों में भी यह अब तेजी से देखा जा रहा है. वे गुर्दे की क्षति और हृदय रोग के साथ-साथ जीवन को संकट में डालने वाली जटिलताओं के जोखिम को झेल रहे हैं.

पद्मश्री से सम्मानित डॉ. के.के. अग्रवाल ने कहा, "देश में युवाओं के मधुमेह से ग्रस्त होने के पीछे जो कारक जिम्मेदार हैं, उनमें प्रमुख है प्रोसेस्ड और जंक फूड से भरपूर अधिक कैलारी वाला भोजन, मोटापा तथा निष्क्रियता. समय पर ढंग से जांच न कर पाना और डॉक्टर की सलाह का पालन न करना उनके लिए और भी जोखिम भरा हो जाता है, जिससे उन्हें अपेक्षाकृत कम उम्र में ही जानलेवा स्थितियांे से गुजरना पड़ जाता है."

उन्होंने कहा कि लोगों में एक आम धारणा है कि टाइप-2 मधुमेह वाले युवाओं को इंसुलिन की जरूरत नहीं होती है, इसलिए ऐसा लगता है कि यह भयावह स्थिति नहीं है. हालांकि, ऐसा सोचना गलत है. इस स्थिति में तत्काल उपचार और प्रबंधन की जरूरत होती है. ध्यान देने वाली बात यह है कि टाइप-2 डायबिटीज वाले युवाओं में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं. यदि कुछ दिखते भी हैं, तो वे आमतौर पर हल्के हो सकते हैं, और ज्यादातर मामलों में धीरे-धीरे विकसित होते हैं, जिनमें अधिक प्यास और बार-बार मूत्र त्याग करना शामिल है.

डॉ. अग्रवाल ने कहा, "यदि घर के बड़े लोग अच्छी जीवनशैली का उदाहरण पेश करते हैं तो यह युवाओं के लिए भी प्रेरणादायी होगा. इस तरह के बदलाव एक युवा को अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं (अगर ऐसी समस्या है तो) या उन्हें खाने-पीने के बेहतर विकल्प खोजने में मदद कर सकते हैं, जिससे टाइप-2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम हो जाती है. जिनके परिवार में पहले से ही डायबिटीज की समस्या रही है, उनके लिए तो यह और भी सच है. 

उन्होंने कुछ सुझाव दिए :

- खाने में स्वस्थ खाद्य पदार्थ ही चुनें.

- प्रतिदिन तेज रफ्तार में टहलें. 

- अपने परिवार के साथ अपने स्वास्थ्य और मधुमेह व हृदय रोग के जोखिम के बारे में बात करें.

- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने की पहल करें. 

- अपने लिए, अपने परिवार के लिए और आने वाली पीढ़ियों के लिए मधुमेह और इसकी जटिलताओं संबंधी जोखिम को कम करने खातिर जीवनशैली में बदलाव करें.

रिपोर्ट 

एक सरकारी अध्ययन में यह बात सामने आई है कि इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलीवरी सिस्टम (ENDS) और इससे जुड़े उत्पाद ई-सिगरेट, ई तंबाकू आदि जहरीला होते हैं. यहां तक कि तंबाकू उत्पादों के मुकाबले इनके कम हानिकारक  होने की बात भी पूरी तरह भ्रामक है. इन उत्पादों के प्रभावों का अध्ययन करने वाले सरकारी पैनल ने राज्यों से इन उत्पादों की बिक्री पर प्रतिबन्ध लगाने को कहा है. इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलीवरी सिस्टम के तहत ई-सिगरेट, वेप,  ई-हुक्का जैसे उत्पाद शामिल हैं.  पैनल ने स्वास्थ मंत्रालय को अपनी जांच रिपोर्ट सौंपी है. रिपोर्ट में कहा गया है कि अध्ययन से यह साबित होता है कि ई-सिगरेट अन्य तंबाकू उत्पादों जितनी ही खतरनाक होती है. इसकी वजह से अकाल मृत्यु और रोगियों की संख्या बढ़ सकती है.

नतीजे पर पहुंचने से पहले समिति ने 251 अध्ययनों और रिपोर्टों का विश्लेषण किया है. रिपोर्ट में बताया गया है कि ENDS में इस्तेमाल की गई सामग्री खतरनाक और जहरीली होती है. पैनल ने कहा कि इन उत्पादों को बेचने के लिए विज्ञापन रणनीति के तहत इसे आकर्षक बनाते हुए कम नुकसानदायक बताया जा रहा है. इन उत्पादों के ज्यादातर उपभोक्ता किशोर हैं. इस पैनल में एम्स, रोग सूचना और अनुसंधान और अन्य सरकारी संस्थानों के डॉक्टर शामिल हैं. ई-सिगरेट एक तरह की डिवाइस होती है जो गर्म होने से धुआं पैदा करती है. इसमें तंबाकू के पत्तों की जगह एक तरह के घोल का वाष्पीकरण होता है. इसका सेवन करने वाले इस धुएं को सांस के जरिए शरीर के अंदर लेते हैं.

विशेषज्ञों का कहना है कि ENDS में इस्तेमाल होने वाली मुख्य सामग्री निकोटिन होती है. इससे दिल और फेफड़े की बीमारियां हो सकती हैं. इसका शरीर की प्रतिरोधी क्षमता पर भी बुरा असर पड़ता है. अगर गर्भवती महिलाएं इसका सेवन करती हैं, तो गर्भपात भी होने का खतरा है. अगस्त 2019 में स्वास्थ्य मंत्रालय ने राज्य सरकारों को एक परामर्श-पत्र जारी किया था. इसमें ENDS की बिक्री, निर्माण, वितरण, आयात और विज्ञापन पर रोक लगाने का आदेश दिया गया था. अब तक दुनिया के 36 देशों और भारत के 12 राज्यों में ई-सिगरेट की बिक्री पर रोक है. लेकिन, भारत के ज्यादातर राज्यों में इससे जुड़े कई उत्पाद अब भी उपलब्ध हैं.

एजेंसी 

नई दिल्ली : अब आयुर्वेद में गुर्दा रोगियों का उपचार संभव है। औषधीय पौधा पुनर्नवा से बनी आयुर्वेदिक दवाएं गुर्दे की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को पुनर्जीवित कर सकती हैं। हालांकि यह उपचार गुर्दे की खराबी का आरंभ में पता चलने पर ज्यादा प्रभावी होगी। अब तक हुए दो अध्ययनों में इसकी पुष्टि हुई है। आयुष मंत्रालय वैकल्पिक चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए इस पर काम कर रहा है।

आयुष मंत्रालय के सूत्रों ने बताया कि ‘वर्ल्ड जर्नल ऑफ फार्मेसी एंड फार्मास्युटिकल साइंसेज’ में बीएचयू का एक शोध प्रकाशित हुआ है, जिसमें गुर्दे की बीमारी से पीड़ित एक महिला को एक महीने तक पुनर्नवा सीरप दिया गया। इससे उसके रक्त में क्रिएटिनिन का स्तर 7.1 से घटकर महज 4.5 एमजी रह गया, जबकि यूरिया का स्तर 225 से घटकर 187 एमजी तक आ गया। इतना ही नहीं हीमोग्लोबिन का स्तर 7.1 से बढ़कर 9.2 हुआ। शोध परिणाम में पुष्ट हुई कि पुनर्नवा से बनी दवा से गुर्दे की बीमारी ठीक होती है बल्कि यह हीमोग्लोबिन भी बढ़ाती है।

‘इंडो अमेरिकन जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल रिसर्च’ में प्रकाशित दूसरे शोध के मुताबिक, पुनर्नवा तथा चार अन्य बूटियों -गोखरू, वरुण, पत्थरपूरा, पाषाणभेद से बनी दवा नीरी केएफटी का परीक्षण चूहों पर किया गया। शोध के नतीजे बताते हैं कि जिन समूहों को नियमित रूप से दवा दी जा रही थी, उनके गुर्दो का संचालन बेहतरीन पाया गया। उनमें भारी तत्वों, मैटाबोलिक बाई प्रोडक्ट जैसे क्रिएटिनिन, यूरिया, प्रोटीन आदि की मात्रा नियंत्रित पाई गई। वहीं जिस समूह को दवा नहीं दी गई, उनमें इन तत्वों का प्रतिशत बेहद ऊंचा था।

एजेंसी 

लंदन के डॉक्टरों ने एक एड्स मरीज को पूरी तरह ठीक करने में सफलता हासिल की है। डॉक्टरों ने दावा किया है कि एचआईवी प्रतिरोधी क्षमता रखने वाले व्यक्ति का 'बोन मैरो' संक्रमित व्यक्ति को ट्रांसप्लांट करने के बाद वह शख्स ठीक हो गया। डॉक्टरों ने उसे एड्स मुक्त घोषित कर दिया है। एड्स महामारी के इतिहास में यह दूसरी बार है कि कोई मरीज इस जानलेवा वायरस से ठीक हुआ है। 

तीन साल पहले प्रतिरोपित किए स्टेम सेल : 
'लंदन पेशेंट' नाम के इस मरीज को करीब तीन साल पहले एचआईवी प्रतिरोधी स्टेम सेल प्रतिरोपित किया गया था। डॉक्टरों ने करीब 19 महीने पहले इस युवक को दी जा रही एंटी-रेट्रोवायरल दवाएं बंद कर दीं। इसके बाद से रोगी में एचआईवी वायरस के कोई लक्षण दिखाई नहीं दिए हैं। 

खास जीन ने बचाई जान : 
एचआईवी बायोलॉजिस्ट की टीम के सह-प्रमुख और कैंब्रिज विश्वविद्यालय के प्रोफेसर रविंद्र गुप्ता ने बताया कि रोगी को 2003 में एचआईवी पीड़ित होने का पता चला था। वर्ष 2012 में उसने संक्रमण को नियंत्रित करने के लिए दवाएं लेनी शुरू कीं। इसके कुछ समय बाद उसमें हॉजकिंस लिम्फोमा नाम का ब्लड कैंसर विकसित हो गया। वर्ष 2016 में उसे हेमाटोपोएटिक नाम का स्टेम सेल प्रतिरोपित किया गया। यह सीसीआर5 नाम के एचआईवी प्रतिरोधक जीन वाले व्यक्ति से लिया गया था। डॉक्टर गुप्ता ने बताया कि बोन मैरो ट्रांसप्लांट के बाद करीब 16 माह तक एंटी-रेट्रोवायरल दवाएं दी गईं। इसके बाद से शरीर में कोई भी वायरस नहीं दिखा है। उन्होंने उम्मीद जताई कि यह मामला इस बात का सबूत है कि वैज्ञानिक एक दिन एड्स का पूरी दुनिया से सफाया कर सकेंगे। 

क्या है सीसीआर5 जीन : 
सीसीआर5 नाम का जीन दुनिया की आबादी के केवल 1 फीसदी लोगों के शरीर में ही पाया जाता है। यह जीन एचआईवी-1 वायरस को पूरी तरह रोगी के शरीर से खत्म कर सकता है। कैंसर की तरह कीमोथैरेपी एचआईवी को बढ़ाने वाले सेल को काफी हद तक रोक देता है, लेकिन इम्यून सेल को सीसीआर5 नाम का जीन एड्स रोगियों के जीवन में नई उम्मीद बनकर सामने आया है। 

सबसे पहले 2007 में बर्लिन के रोगी का सफल इलाज हुआ
इस व्यक्ति को द लंदन पेशेंट (लंदन का रोगी) कहा जा रहा है। इस रोगी का मामला भी एचआईवी वायरस से औपचारिक तौर पर निजात पा चुके पहले अमेरिकी आदमी की तरह ही है। टिमोथी ब्राउन नाम का यह शख्स जिसे बर्लिन पेशेंट (बर्लिन का रोगी) नाम से जाना जाता था, उसे भी वर्ष 2007 में इसी तरह का इलाज किया गया था। ब्राउन पहले बर्लिन में रह रहे थे। इलाज के बाद वह अमेरिका चले गए और वे आज पूरी तरह स्वस्थ हैं।

एजेंसी 

नई दिल्ली: कॉलेस्ट्रोल कई मायनों में मनुष्य के लिए आवश्यक है लेकिन कॉलेस्ट्रोल की मात्रा शरीर में बढ़ जाने के कारण आपको हृदय संबंधी कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. कॉलेस्ट्रोल की मात्रा अधिक होने के कारण यह धमनियों में प्लाक के रूप में जमा होने लगता है, जिससे धमनियां संकरी हो जाती हैं. धमनियों के संकरे होने के कारण कई तरह की परेशानियां शुरू हो जाती हैं. इससे आपको हार्ट अटैक भी हो सकता है और आपकी जान भी जा सकती है. तो चलिए आपको बताते हैं क्यों खतरनाक होता है शरीर में कॉलेस्ट्रोल का बढ़ना.

कॉलेस्ट्रोल बढ़ने के कारण
- अधिक तेलयुक्त आहार लेना 

- पोलीअनसेच्युरेटेड फैटी एसिड का अधिक मात्रा में सेवन करना

- सिगरेट पीने वालों को भी ये समस्‍या हो सकती है.

सख्त हो जाती हैं धमनियां
हमारा रक्त धमनियों (रक्तवाहिकाओं) में बहता है और इसी की मदद से शरीर के सभी अंगों तक पहुंचता है. धमनियों के अंदरूनी हिस्से में लाइनिंग होती है, जिसे इंडोथीलियम कहा जाता है लेकिन कॉलेस्ट्रोल की अधिकता के कारण यह सख्त होने लगती हैं. सिर्फ कॉलेस्ट्रोल ही नहीं, हाई ब्लड प्रेशर या चोट लगने के कारण भी धमनियों पर बुरा प्रभाव पड़ता है.

हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है
कॉलेस्ट्रोल बढ़ने से धमनियों में जमा होने वाले प्लाक के कारण सबसे ज्यादा खतरा हृदय और मस्तिष्क को होता है. कॉलेस्ट्रोल के कारण इन दो महत्वपूर्ण अंगों तक खून ठीक से नहीं पहुंच पाता है, जिससे व्यक्ति के लिए जानलेवा स्थिति पैदा हो जाती है. 

स्ट्रोक होने का खतरा
धमनियों में प्लाक के कारण मस्तिष्क तक ऑक्सीजन और रक्त प्रवाह में दिक्कतें आती हैं. नतीजतन स्ट्रोक होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. मस्तिष्क को प्रभावित करने वाला स्ट्रोक रक्त वाहिकाओं में रुकावट या रक्त वाहिका फट जाने की वजह से हो सकता है. 

पाचनतंत्र होता है प्रभावित
कॉलेस्ट्रोल पित्त में असंतुलन बना देता है जिससे कि पित्त में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है. नेशनल डाइजेस्टिव डीजीज इन्फोर्मेशन क्लियरिंगहाउस के मुताबिक 80 फीसदी गैलस्टोन कॉलेस्ट्रोल स्टोन ही होते हैं.

पैरों में हो सकती है समस्याएं
यदि कॉलेस्ट्रोल बढ़ जाए तो हमें सहज चलने फिरने में दिक्कतें महसूस होने लगती हैं. कॉलेस्ट्रोल शरीर में रक्त के प्रवाह में बाधा बनता है इसलिए कॉलेस्ट्रोल बढ़ने पर अक्सर शरीर के अंगों तक ऑक्सीजनयुक्त खून नहीं पहुंच पाता है, जिससे उस अंग में झुनझुनी या सिहरन जैसा महसूस होने लगता है. 

अक्सर हाथ-पैर को दबाकर लेटने या बैठने से भी नसों में रक्त का प्रवाह जब कम हो जाता है, तब भी आप ऐसी झुनझुनी या सिहरन महसूस कर सकते हैं लेकिन अगर यह बिना कारण हो, तो समझें आपका कॉलेस्ट्रोल बढ़ गया है और अपना कॉलेस्ट्रोल लेवल तुरंत चेक करवाएं.

एजेंसी 

नई दिल्ली : भारत में हर आठ में एक महिला स्तन कैंसर की चपेट में है। न्यूज एजेंसी आईएएनएस के मुताबिक विशेषज्ञों का कहना है कि स्तन कैंसर इस बीमारी के सभी प्रकारों में सबसे आम है और भारत में इससे पीड़ित महिलाओं की संख्या में तेजी से इजाफा हो रहा है।

नीति बाग स्थित राजीव गांधी कैंसर इंस्टीट्यूट एंड रिसर्च सेंटर के मेडिकल ओंकोलॉजी विभाग के प्रमुख डॉ. सज्जन राजपुरोहित का कहना है कि शरीर के किसी हिस्से में कोशिकाओं की असामान्य और अनियंत्रित वृद्धि को कैंसर कहा जाता है। लगातार बढ़ते रहने से इस टिश्यू के टुकड़े खून के रास्ते शरीर के अन्य हिस्सों में पहुंचते हैं और नई जगह पर विस्तार करने लगते हैं। इसे मेटास्टेसिस कहा जाता है। 

डॉ. राजपुरोहित के मुताबिक स्तन कैंसर के बारे में जानने के लिए शरीर रचना के बारे में जानना बहुत जरूरी है। स्तन शरीक का एक अहम अंग है। स्तन का मुख्य कार्य अपने दुग्ध उत्पादक ऊतकों (टिश्यू) के माध्यम से दूध बनाना है। ये टिश्यू सूक्ष्म वाहिनियों (डक्ट) के जरिये निप्पल से जुड़े होते हैं। इसके अलावा इनके चारों ओर कुछ अन्य टिश्यू, फाइब्रस मैटेरियल, फैट, नाड़ियां, रक्त वाहिकाएं और कुछ लिंफेटिक चैनल होते हैं, जो स्तन की संरचना को पूरा करते हैं। 

यहां यह जानना महत्वपूर्ण है कि ज्यादातर स्तन कैंसर डक्ट में छोटे कैल्शिफिकेशन (सख्त कण) के जमने से या स्तन के टिश्यू में छोटी गांठ के रूप में बनते हैं और फिर बढ़कर कैंसर में ढलने लगते हैं। इसका प्रसार लिंफोटिक चैनल या रक्त प्रवाह के जरिये अन्य अंगों की ओर हो सकता है।

स्तन कैंसर की चेतावनी वाले लक्षण : 

किसी स्तन में या बाहों के नीचे गांठ
किसी स्तन के आकार, आकृति या ऊंचाई में अचानक कोई बदलाव दिखना
स्तन या निप्पल का लाल हो जाना
स्तन से साफ या खून जैसे द्रव का बहना
स्तन के टिश्यू या त्वचा का ज्यादा समय तक सख्त बने रहना
स्तन या निप्पल की त्वचा पर कुछ अलग दिखना या अनुभव होना (डिंपल दिखना, जलन होना, लकीरें दिखना या सिकुड़न अनुभव होना)
स्तन का कोई हिस्सा बाकी हिस्सों से अलग दिखाई देना
स्तन की त्वचा के नीचे कहीं सख्त अनुभव होना
सावधानियां : 

उपरोक्त वर्णित लक्षणों में से एक या एक से ज्यादा लक्षण दिखने पर तत्काल विस्तृत जांच करा लेनी चाहिए। जल्दी पता लगने से बीमारी को बेहद कम इलाज और कम जटिलताओं के साथ ठीक किया जा सकता है।

कारण एवं रिस्क फैक्टर : 

स्तन कैंसर का असल कारण अब भी पता नहीं चल सका है। हालांकि कुछ स्थितियां (रिस्क फैक्टर) स्पष्ट हैं, जिनमें स्तन कैंसर होने की आशंका रहती है और इन रिस्क फैक्टर वाली महिलाओं को लक्षणों पर लगातार ध्यान देते रहना चाहिए।

ये फैक्टर इस प्रकार हैं : 

पारिवारिक इतिहास : 

पारिवारिक इतिहास का रिस्क फैक्टर सबसे महत्वपूर्ण है। स्तन कैंसर पीढ़ी-दर-पीढ़ी आगे बढ़ता है। यदि फर्स्ट डिग्री रिलेटिव यानी सगे रिश्ते में किसी को स्तन कैंसर हो तो ऐसी महिला में स्तन कैंसर होने की आशंका अन्य की तुलना में करीब दोगुनी ज्यादा हो जाती है। दो जीन बीआरसीए1 और बीआरसीए2 इस बीमारी को आगे की पीढ़ी में ले जाते हैं और इनकी जांच से यह पता लगाया जा सकता है कि किसी महिला में पारिवारिक इतिहास के कारण स्तन कैंसर होने का खतरा है नहीं।

परिवार में किसी को किसी अन्य प्रकार का कैंसर होना : 

स्तन कैंसर ही नहीं, परिवार में किसी को किसी भी अन्य प्रकार का कैंसर हो, तब भी सतर्क रहना चाहिए।

उम्र : 50 साल से ज्यादा की उम्र की महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा ज्यादा रहता है।

समुदाय : 

कोकेशियान (मूलत: यूरोप के और पश्चिमी एशिया व भारत के कुछ हिस्सों के गोरे लोग) और यहूदी महिलाओं में अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं की तुलना में स्तन कैंसर की आशंका ज्यादा रहती है।

हॉर्मोन : 

स्त्री हॉर्मोन एस्ट्रोजन का ज्यादा स्राव स्तन कैंसर होने की आशंका बढ़ा देता है। गर्भनिरोधक गोलियों का इस्तेमाल करने वाली और मीनोपॉज के बाद हॉर्मोन रिप्लेसमेंट कराने वाली महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

स्त्री जीवन से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण पड़ाव : 
जिन महिलाओं में मासिक धर्म से जुड़े विभिन्न पड़ाव में कुछ असामान्य बात रही हो, उन्हें स्तन कैंसर को लेकर सतर्क रहना चाहिए। इनमें कुछ मुख्य पड़ाव हैं, जैसे 12 साल से कम उम्र में मासिक धर्म शुरू होना, 30 साल की उम्र के बाद गर्भ धारण करना, 55 की उम्र के बाद मीनोपॉज होना और मासिक धर्म का चक्र 26 दिन से कम या 29 दिन से ज्यादा का होना।

मोटापा और शराब का सेवन भी महिलाओं में स्तन कैंसर होने का खतरा बढ़ा देता है।

स्टेज : 
स्टेज 0 से शुरू होकर अलग-अलग स्टेज बीमारी की गंभीरता को दशार्ते हैं।

स्टेज 0 : दूध बनाने वाले टिश्यू या डक्ट में बना कैंसर वहीं तक सीमित हो और शरीर के किसी अन्य हिस्से, यहां तक कि स्तन के बाकी हिस्सों तक भी नहीं पहुंचा हो।

स्टेज 1 : टिश्यू का धीरे-धीरे विस्तार होने लगता है और यह आसपास के स्वस्थ टिश्यू को प्रभावित करने लगता है। यह स्तन के फैटी टिश्यू तक फैला हो सकता है और स्तन के कुछ टिश्यू नजदीकी लिंफ नोड में भी पहुंच सकते हैं।

स्टेज 2 : इस स्टेज का कैंसर उल्लेखनीय रूप से बढ़ता है या अन्य हिस्सों तक फैलता है। हो सकता है यह बढ़कर अन्य हिस्सों तक फैल चुका हो।

स्टेज 3 : कैंसर हड्डियों या अन्य अंगों तक फैल चुका हो सकता है, साथ ही बाहों के नीचे 9 से 10 लिंफ नोड में और कॉलर बोन में इसका छोटा हिस्सा फैल चुका होता है, जो इसके इलाज को मुश्किल बनाता है।

स्टेज 4 : कैंसर लिवर, फेफड़ा, हड्डी और यहां तक कि दिमाग में भी फैल चुका होता है।

स्क्रीनिंग : 
बीमारी को शुरूआती स्तर पर पहचानने के लिए यह सर्वाधिक प्रभावी तरीकों में से है। यह न्यूनतम इलाज के साथ कैंसर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

स्वत: परीक्षण : 
सभी महिलाओं को स्तन की आकृति, आकार, रंग, ऊंचाई और सख्ती में होने वाले बदलाव को सही तरह से समझने की जानकारी होनी चाहिए। किसी भी तरह का स्राव होने, स्तन, आसपास की त्वचा और निप्पल पर धारियां, निशान पड़ने या सूजन जैसी हर स्थिति पर ध्यान दें। खड़े होकर और लेटकर स्तनों का सही से परीक्षण करना चाहिए।

40 की उम्र के बाद ज्यादातर महिलाओं को वार्षिक स्क्रीनिंग मैमोग्राम कराना चाहिए। जिन महिलाओं में कैंसर का कोई पारिवारिक इतिहास हो उन्हें 20 साल की उम्र से ही हर 3 साल में जांच करानी चाहिए और 40 की उम्र के बाद हर साल जांच करानी चाहिए।

हाई रिस्क वाली श्रेणी में आने वाली महिलाओं को थोड़ा कम उम्र से ही हर साल स्क्रीनिंग मैमोग्राम करवाना शुरू कर देना चाहिए।

मैमोग्राम के अलावा अल्ट्रासाउंड भी कराई जा सकती है।

अगर रिस्क ज्यादा हो तो स्तन कैंसर की जांच के लिए स्तन की एमआरआई भी कराई जा सकती है।

स्तन कैंसर से बचाव : स्तन कैंसर के कारण और रिस्क फैक्टर के बारे में इतनी जानकारी और जागरूकता के बाद निश्चित तौर पर बहुत से ऐसे रास्ते भी हैं जिनकी मदद से इससे बचना या इस बीमारी को टालना संभव हो सकता है।

शराब के कम सेवन के साथ व्यायाम और स्वस्थ आहार से निश्चित रूप से कैंसर फैलने की आशंका को कम किया जा सकता है।

स्तन कैंसर के हाई रिस्क फैक्टर वाली महिलाओं टेमोक्सिफिन का इस्तेमाल किया जाता है।

मीनोपॉज के बाद ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज में प्रयोग होने वाली दवा एविस्टा (रेलोक्सिफिन) का इस्तेमाल भी स्तन कैंसर से बचाव के लिए किया जाता है।

हाई रिस्क वाली महिलाओं में कैंसर के प्रसार को रोकने के लिए ऑपरेशन के जरिये स्तन हटा दिया जाता है (इसे प्रीवेंटिव मास्टेक्टोमी) कहा जाता है।

इलाज : 
डॉ. सज्जन राजपुरोहित ने कहा कि जैसा हर कैंसर में होता है, स्तन कैंसर में भी इलाज इसी आधार पर तय होता है कि बीमारी का पता किस स्टेज पर चला है। इलाज में कीमोथेरेपी, रेडिएशन और सर्जरी होती है। जैसा कि शुरू में कहा गया है कि अगर आप हाई रिस्क फैक्टर में हैं, तो लक्षणों की जांच करते रहें। बीमारी का जल्दी पता चलने से सर्वाधिक रिकवरी की उम्मीद रहती है।