खजूर का सेवन: हड्डियों को मजबूत बनाए और खून की कमी को दूर करें, जानें इसके फायदे!

खजूर  : खजूर के फायदे. हमारे प्राकृतिक में उपलब्ध खजूर एक ऐसा सुपरफड है, जो औषधिय गुणों से भरपूर है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी1, विटामिन बी2, नियासिन और विटामिन ए पाया जाता है. इसके अलावा  कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हमें विभिन्न रोगो से बचाने में मदद करते हैं.

ऐसे में बोकारो के वरिष्ठ आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ राजेश पाठक ने (पतंजलि आयुर्वेद और शुद्धि आयुर्वेद में 16 से अधिक वर्षों का अनुभव ) लोकल को रोजाना खजूर खाने के फायदे से जुड़ी जानकारी साझा करते हुए बताया कि खजूर कि तासीर ठंडी होती है और यह वात, पित्त और कफ को संतुलित करने में मदद करती है जो 100 से अधिक बीमारियों से बचाने में मदद करता है .

हड्डियों के लिए फायदेमंद

खजूर में खास तौर पर गुणकारी मिनरल्स जैसे कैल्शियम मैग्नीशियम और फास्फोरस पाया जाता है और हमारे हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. साथ ही इससे हड्डियों से होने वाले जोड़े के दर्द और अर्थराइटिस जैसी समस्या भी दूर होती है. इसके लिए डाइट में रोज़ाना एक से दो पीस खजूर जरूर खाना चाहिए.

रक्तवर्धक

खजूर में आयरन भरपूर मात्रा में मौजूद होता हैं, जो हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे शरीर में खून कि कमी दूर होती है .वहीं महिलाएं मासीक धर्म के समय खजूर के सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और इससे अधिक रक्तस्राव का खतरा भी दूर होता है.

पाचन तंत्र सुधार

खजूर में बड़े पैमाने पर फाइबर पाया जाता हैं, जिस कारण यह पाचने में काफी आसान होता है और यह पेट में कब्ज की जैसी समस्या को भी दूर करता है. इसके लिए दो से तीन खजूर को रात भर भिगो कर सुबह सेवन करने से पेट की समस्याएं और कब्ज दूर होते है.

नींद की समस्या

अक्सर युवाओं को थकावट और नींद नहीं आने की समस्या होती है. ऐसे में रोजाना रात में गमदूध के साथ एक से दो खजूर का सेवन से तनाव कम होता है और खजूर के अंदर मौजूद गुणकारी तत्व सुकूनभरी नींद लाने में मदद करते हैं.

हेयर फॉल की समस्या से निजात 

महिलाओं में बढ़ती उम्र के साथ हेयर फॉल की समस्या अधिक बढ़ जाती है. ऐसे में रोजाना खाली पेट दो से तीन खजूर अनार के साथ सेवन करने से शरीर में जरूरी विटामिन मिलते हैं और यह  हेयर फॉल कि समस्या को काम करने में मदद करते है.

पुरुषों के लिए लाभदायक 

वहीं कुछ पुरुषों में शुक्राणु कि किमी होती है ऐसे में रोजाना दो से तीन खजूर के सेवन से शुक्राणु बढ़ाने में मदद मिलती है और इसके नियमित सेवन से रस, रक्त , मांस, मेद, अस्ति ,मजा और शुक्र धातु  को बढ़ाने में कारगर माना जाता है.(एजेंसी)