Tulsi Ke Fayde: तुलसी जी की, वैसे तो सनातन धर्म में पूजा-अर्चना के लिए प्रसिद्ध हैं, लेकिन इनके पत्तों के औषधीय फायदे भी कई बीमारियों में लाभकारी हैं. आयुर्वेदिक चिकित्सा में सुबह तुलसा जी के पत्तों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जिससे कई बीमारियां कोसों दूर रहती हैं. आइए जानते है इसके फायदे..
रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते चबाने से पाचन बेहतर होता है. रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, सर्दी-खांसी से राहत मिलती है, तनाव कम होता है और मधुमेह नियंत्रण में मदद मिल सकती है. इसके अलावा, यह दिल और दिमाग के लिए भी फायदेमंद है, शरीर को डिटॉक्स करता है और त्वचा में निखार लाता है.
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर गीतिका शर्मा ने बताया कि सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते चबाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. तुलसी में फाइबर होता है, जो कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से बचाता है और पेट का पीएच लेवल संतुलित रखता है, यह पेट के पाचन एंजाइमों को भी सक्रिय करता है, जिससे खाना ठीक से पचता है और एसिडिटी व अपच में राहत मिलती है.
लसी के पत्ते चबाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं. ये गुण संक्रमण से लड़ने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
तुलसी के पत्ते चबाने से तनाव में कमी आती है. तुलसी में मौजूद एडाप्टोजेन नामक तत्व तनाव के स्तर को नियंत्रित करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है. इसके सेवन से शरीर में कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर संतुलित रहता है.
तुलसी के पत्ते चबाने या तुलसी का काढ़ा पीने से सर्दी, खांसी और गले की खराश में राहत मिलती है, क्योंकि तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. ये गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं.
तुलसी के पत्ते चबाने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और मधुमेह के प्रबंधन में मदद मिल सकती है. तुलसी में मौजूद यूजेनॉल और अन्य यौगिक इंसुलिन के उत्पादन और संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है.
तुलसी के पत्ते दिल और दिमाग दोनों के लिए बहुत फायदेमंद हैं. ये याददाश्त बढ़ाते हैं, एकाग्रता में सुधार करते हैं और तनाव, चिंता व डिप्रेशन को कम करते हैं. वहीं, हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. (एजेंसी)
